文章作者

辛壹

特別說明

前幾天有朋友問我，為什麼春分之後好像感覺起來天氣更冷了，這個原因，是隨著春分來臨，五運六氣客氣厥陰風木的到來，木氣生髮比較厲害，春分當日前後的那幾天，Sunny明媚，氣溫升高，地氣和天氣交換比較激烈，生髮的地氣將天上的寒涼之氣置換下來，所以天氣變化較大。

溫熱的地氣上升，遇到了寒涼的天氣便成為雲，堆積多了之後就會成雨，就像蒸騰的水蒸汽遇到了涼涼的鍋蓋，變成水滴下。清明之後晴雨更替也會比較頻繁。這段時間很多人會有氣在上的情況，出現頭暈，眼睛酸，失眠，腹脹，身體乾燥，面板不適等諸多不適。我們在下文中也會跟大家一起分析一下。

清明是什麼

庚子清明，2020年4月4日15點38分—2020年4月19日 22點45分，從天文學來看，清明這天，太陽到達黃經15度，太陽直射點到達北緯6度。

清明，《淮南子·天文訓》中說：“春分後十五日，鬥指乙，則清明風至。”《孝經緯》對清明的描述為：“萬物至此，皆潔齊清明”。

這個時候天地氣交的那股氤氳之氣也升騰於地面之上的天空，因為上升高遠，所以密度降低，稀薄透光度也高，而此時的溫度也不太高，清清爽爽，天清地明，故稱之為“清明”。

清明和上巳節、寒食節等節日有些相同習俗，比如外出踏青、祭祀、飲食習慣等等，都和這個季節的天地氣有暗合之處。

春三月，發陳之季，也是疏肝的重要時節，外出踏青便是最好的選擇，人們經過了一個沉悶的冬天後在春暖花開的季節與自然親近，調整身心。

寒食節，吃涼拌菜，青團，清明粿，也和身體相關，《素問》說：“三月四月，天地之氣正盛，而人氣在脾”，此時脾胃容易鬱熱，所以涼拌菜、寒食也可清火。

但是因為今年的大金之年，肝木容易鬱，橫克脾土，所以脾胃容易虛弱，這是大環境的狀況，再加上個人的心境，比如現代人多思多慮，過傷脾氣，以及日常生活習慣，肥甘厚膩，缺乏運動，導致溼困脾胃，所以脾胃整體偏虛，在吃冷食的時候也要減少攝入，尤其不要吃冷凍食品。

祭祀，是古代比較重視的一項和天地相連線的活動，本來在春夏秋冬四季都有，只是現在定在清明節，在清明前後這樣一個溫度適宜，生機勃勃的時節，追思祖先，是一種祖先傳承智慧文明以及孕育生命的感謝。

清明的我們

這段時間的天氣大家也都感受到了，變化比較大，一時陰雨一時晴，比較常見的身體不適表現在，面板乾燥、嘴脣乾裂，頭暈，胸悶、眼睛酸脹，失眠，胃脹，大便黏膩，心情容易煩躁，鬱悶等等情況。諮詢叢醫生的患者也大多是陰津不足、脾胃虛弱、肝鬱氣滯、外感這幾類。這些都和最近的天地氣有關係。

春天是生髮的時節，而生髮的能源來自於去年冬天封藏的能量，而去年冬天因為是暖冬，地氣生髮，所以封藏不好，所以今春生髮的能源不足。

再加上我們現代人向外發散太過，消耗太大，所以就會導致下元空虛，便會引起失眠、氣往上走，比如表現出來頭暈、眼睛酸脹等症狀，上熱下寒明顯，大家可以自己感受一下，是否有下肢寒冷的感覺。

再加上今年庚子年，大環境是比較強的金性的收氣，所以對肝木的剋制比較明顯，也會加重眼睛的酸脹，另外還會表現出肝鬱氣滯等症，比如脅肋區容易不適、胸部脹痛、胃脹、心情煩躁易怒、抑鬱等症狀。

而金性的特點燥性也有所體現，再加上內火在木氣的作用下生髮，而體內陰液又不足以平衡，便出現了面板乾燥、嘴脣乾裂等情況。

如何順應自然？

根據以上的情況，整體的調整方向便是補腎、健脾祛溼、疏肝理氣，可以根據自己的情況有所側重。

補腎的話可以通過一些海產品，下肢冷的也可以在腰上貼暖寶寶，同時也要注意下肢保暖，對於氣在上，頭暈眼痠的情況也可以刮痧和按摩頭部和眼周，疏通經絡，用吳茱萸貼或者生薑片貼湧泉引火下行。

健脾祛溼可以用大麥薏米茶來調整，飲食也要注意不要肥甘厚膩，也可以適當增加運動，減少思慮。

疏肝理氣可以通過一些芽類的菜，或者是刮痧拔罐兩脅，肝膽經等來調整。另外也可以通過適量的運動來宣發陽氣，微微出汗開表，也可以緩解肝鬱，當然，保證睡眠補充肝血也是極其重要的。

清明食療方：

▼海帶豬骨湯（食素者可以改用黃豆）

食材：

幹海帶適量，豬骨350克，姜3片，花椒7粒，黃酒適量，陳醋少許

做法：

1、豬大骨剁塊洗淨血水，加入鹽、花椒和油醃製15-30分鐘；

2、將幹海帶洗淨，泡發，切小塊備用；

3、將醃製的豬大骨、泡發的海帶、薑片一起放入鍋內，加清水，少量黃酒，燉煮2小時，出鍋時滴入少許陳醋。

▼大麥薏米生薑紅棗茶

配料：

炒大麥50g、炒薏米50g、生薑3片、紅棗5顆（3-4人份）

做法：

以上材料開水沖泡，或者煮水飲用，也可加入適量冰糖或者蜂蜜調味。

作者：辛壹，家中四代中醫，幼承庭訓，卻陰差陽錯，學習西醫，曾為婦產科醫生，為追尋究竟迴轉學習中醫，機緣巧合進入百草箱，發現傳統文化，傳統中醫的玄妙。原來天地萬物均為一體，無不是道的象化，希望經過長期熏習，領悟精髓，並能傳播給有緣人。

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