很多人在春天容易出現咳嗽、咽部不適等小毛病。

今天給大家推薦幾個幫助清肺止咳的家常料理，不妨在家試一試。

菊花烏梅茶

菊花和烏梅都能祛風緩急；烏梅還具有一定抗過敏的功效，可改善呼吸道的過敏狀態；甘草利咽，同時也調和諸藥。這個方子有助於改善呼吸道健康，抗過敏。

【材料】菊花3~5朵、烏梅1~2顆、甘草1克。

【做法】以上藥材加開水沖泡即可飲用。

【提示】一般人群都可以使用這個方子來調理，但服用前還需諮詢醫師。不建議服用超過7天，如果喝了一週還沒有改善，建議儘早就醫。

白蘿蔔蜂蜜水

白蘿蔔理氣化痰，生津止咳，蜂蜜潤肺止咳潤燥，搭配使用有比較好的止咳化痰功效。

【材料】白蘿蔔1個，蜂蜜適量。

【做法】白蘿蔔切成塊加適量水煮熟，盛出湯晾涼後調入適量蜂蜜即可。每天喝3次，一般連用2~3天即可見效。

川貝母蒸梨

川貝清熱化痰、潤肺；梨子則是潤肺的經典膳食。這道蒸梨適合咳嗽痰黃、痰少的人群食用，脾胃虛寒的人群不適合食用。

【材料】梨子1個，川貝母粉5克。

【做法】梨子從五分之三處切開，挖掉梨核；放入一勺川貝母粉，蓋好梨蓋，放入蒸鍋中蒸煮；水開後再大火蒸5~8分鐘即可食用。

鹽蒸橙子

橙皮裡含有那可汀，具有鎮咳作用，還含有橘皮油，也可以止咳化痰，適用於痰發黃、咽喉疼痛、口乾口苦、咳嗽等症狀。把橙子做熟，更有利於這些成分析出。

注：由於小孩子對食鹽的控制量更嚴格，所以不適合食用。

【材料】橙子1個、鹽少許。

【做法】橙子洗淨切開，用筷子在橙肉上戳幾下；撒上一點點鹽，再把兩半橙子合起來，放入碗中上蒸鍋蒸；水開後蒸15分鐘後吃掉果肉和汁。

蓮藕馬蹄飲

蓮藕和馬蹄都是水裡生長的，帶有水寒涼的特性，而且甜而不膩，有滋陰降火的功效，還能祛溼利尿。

【材料】蓮藕、馬蹄適量。

【做法】蓮藕和馬蹄洗淨去皮切小塊，放入攪拌機內榨成汁即可。

【提示】適合咳嗽痰多、咽喉腫痛、體內有火氣的人群。

尤其是在對抗病毒的特殊時期，增強自己本身的免疫能力，才能遠離疾病。

石斛鮮雞湯

宮廷黃雞、石斛5克、西洋參10克、山楂5克、蟲草花10克、紅棗5枚，黃酒、生薑片、食鹽。

石斛用黃酒浸泡5、6小時；雞肉放入砂鍋，加冷水，大火煮開，轉小火慢燉；再加入紅棗、石斛、西洋參、山楂、蟲草花、薑片燉煮1小時，加調料調味即可。

能夠補中益氣、養陰生津、恢復體力、增強免疫力。

提高免疫力，預防咽痛咳嗽，點按少商、商陽穴

咽痛時可以用棉籤或牙籤或拇指指甲點按雙側少商穴，每天3~5次。

位置：少商穴位於手部大拇指末節外側，距指甲角0.1寸處，為手太陰肺經井穴；商陽穴位於手食指末節外側，距指甲角0.1寸，為手陽明大腸經井穴。

作用：此二穴均可通經絡、活氣血、清肺逆、降髒熱、利咽喉、消腫痛。