幾年前，我常半夜左胸至後背放射性疼痛，後經調理，有好轉。

前段時間，早晨醒後彎曲左手小指和無名指感覺莫名腫脹，有點擔心。

查資料得知：

人體共有十二條經絡，六條陰經，六條陽經；手臂上有六條經絡，分別是手三陰經和手三陽經；大拇指上有肺經，中指有心包經，小指有心經。手臂內側還有三條陰經，小指開始為手少陰、手闕陰、手太陰；手臂外側還有三條陽經，分別是手太陽、手少陽、手陽明。

看來，小指腫脹與心臟是否健康有莫大的關係！

能否用簡單“粗暴”的辦法來改善和促進心臟的健康呢？

還真有！

我的手臂拍打功

中醫認為，經絡是氣血執行的渠道，拍打經絡和穴位有助於保持經絡通暢，以達到有病治病、無病防身的作用。

《黃帝內經》中提到“肺心有邪，其氣留於兩肘；肝有邪氣，其氣留於兩腋；脾有邪，其氣留於兩髀（大腿根部）；腎有邪，其氣留於兩膕（膝蓋後部）”。

用現代語音來說，有心肺方面的疾病，可以拍打兩肘的肘窩；肝不好的人群，可以拍打兩側腋下；脾胃不好的人，可拍打兩側大腿根部內側；而腎不好的人群，則可以多拍打膝蓋後面的膝蓋窩（委中穴）。

今天先說說拍打手臂。

一，從拍打極泉穴開始

【取穴位置】

極泉穴位於腋窩頂點，腋動脈搏動處（腋窩最深處）。

【拍打方法】

左手上舉，用右手手掌拍打左腋下；然後換手；拍打力度不宜太用力，可根據自己的身體狀況掌控“輕為補、重為洩”的力度。

【拍打功效】

中醫認為心主血脈、心主神志，人體全身的氣血都要流注於心，而且五臟六腑的魂魄都藏於此處。常拍打極泉穴，身體會發生兩種神奇變化：

心臟更好了 -- 極泉穴是手少陰心經的起始穴，它與心相連，集中了許多與心臟相聯絡的神經和血管；拍打極泉穴，可以把刺激傳導到心臟，具有保健和急救兩大功用；對於心臟供血不足，經常出現心悸、心痛症狀的人來說，經常拍打極泉，不失為一個簡便易行的保健方法；肝臟更好了：中醫認為，人在生氣時肝火滯留在兩腋；肝火過旺讓心君受辱，會出現胸悶氣短、心悸、悲痛欲哭等症狀；拍打極泉能有效驅散肝之邪氣。

拍打極泉穴對防治冠心病、心絞痛等疾病有不錯的效果。

二，順著往下拍打手臂內外側

【拍打方法】

拍打極泉穴15下後，順著往下拍打手臂內側；把手臂內外分為四條，從上往下拍；左右手各拍100下；在分不清名目繁多的穴位時，整條手臂的拍打更為有效率。

三，拍打肺經

【經絡走向】

從肺經源頭中府穴位起，依次從上到下至大拇指尖的少商穴位（大拇指向上取位）；

【拍打方法】

可一手握成空拳狀拍打，從輕輕拍開啟始，喚醒沉睡的肺經。

【拍打功效】

增強肺部免疫力；肺與大腸相表裡，如果肺氣不足（氣虛時，氣不下降），大腸也會受牽連，人會出現便祕（人有便意，但覺得自己腸子無力推動）；如果把肺氣補足，肺經就能行氣升降自如；肺氣推動大腸，便祕也可迎刃而解。

【靜慧語】

拍打手臂，我有時還拍得挺狠的！有一次，3個小時後還看到留在手臂上的4個手指印！

自從拍打手臂，我最在意的小指腫脹的感覺基本消失了！

睡眠品質提升了，一覺到天亮！

堅持每天拍打經絡！