現代人生活越來越講究

愛清潔算是個好習慣

有助於我們的生活與健康

但是你知道嗎

其實咱們有一些小習慣

是完全沒有必要的

來看一看生活中那些“沒必要”的習慣，

你中了幾個？

水果爛的部分削掉再吃

大部分人發現水果爛了，秉持一種絕不浪費的心，會把壞的部分削掉再吃，覺得這樣就沒事。

其實水果一旦黴變，各種微生物特別是真菌，都會在腐爛的水果中不斷加快繁殖，並且在繁殖過程中，產生大量有毒物質。然後通過汁液向未腐爛的部分滲透、擴散，導致水果中完好的部分也同樣含有微生物。

有實驗研究發現，腐爛部分的水果真菌含量達到8.25萬，未腐爛部分的水果，含有的真菌數量也有5.31萬了！

所以啊，水果就算是爛了一部分，還是扔掉吧。不要覺得可惜，不然等你生病了，就知道什麼叫因小失大了。

洗澡搓泥太勤快

很多人洗澡喜歡搓泥，覺得不洗出點髒東西就不痛快。

但其實搓出的泥，其實是上皮角質層、油脂、汗液、微小灰塵等混合成的。人只要活著，面板每天會有100萬左右的細胞凋亡、老化，汗腺會不斷的分泌汗液，皮脂腺也會不停分泌油脂，灰塵總會依附在面板上，泥永遠都搓不完。

這個泥不用天天大力搓，它也是有存在價值的，例如保護面板、預防過敏、防止面板感染，減少面板水分蒸發等；如果搓泥搓太勤快，太大力的話，容易導致角質層損傷，嚴重的還會引起面板炎症。

過度使用洗手液

還有很多人習慣洗手的時候，必須用到洗手液。其實頻繁使用洗手液容易導致面板皸裂，並且裡面含有大量的新增劑和化學物品，我們不是專業醫護人士的話其實並不需要過度清潔。

清水水流洗滌20s，已經足夠將大部分的病毒和細菌從手上去除。不過現在特殊期間，大家用洗手液也圖個安心，平時我們大可不必過於在意。

有事沒事愛滴眼藥水

雖然說保持眼睛衛生是很重要的時候，但是也不用動不動就滴幾滴眼藥水。

但其實很多眼藥水是不適合隨便用的。

比如去紅血絲的，如果經常滴，會容易造成瞳孔放大，甚至導致閉角型青光眼；對抗炎症和細菌的眼藥水，可能含有激素和抗生素，用多了可能導致眼部菌群失調，產生耐藥性。

如果偶爾感覺眼睛乾澀，首先建議充分休息，如果沒時間休息或休息後仍覺得不適，可以試試滴一些人工淚液。

人工淚液的主要成分是模擬天然淚液。眼睛乾澀時，可適當緩解症狀，並且不含其他任何抗過敏、抗炎症、抗疲勞的成分。

睡覺總關窗

中國人有個說法叫“寒氣”“溼氣”，很多人怕夜晚寒氣侵入體內，睡前一定要關窗。

其實啊，如果窗門緊閉，睡覺時很容易造成房間缺氧（特別是小房間），第二天醒來四肢發酸無力；與此同時空氣不流通，房間內細菌數量、塵埃數量等物質也會成倍增加。這些物質會隨著呼吸又被吸入體內，一定程度影響人體健康。

所以，如果天氣不是很冷，非惡劣天氣的時候，健康人可以開窗睡，不過紗窗別忘了裝，防蚊子，別問我怎麼知道的。但是切記頭別對著風口，體質弱的人容易傷風感冒哦。

當然，有些人關窗是為了防別的東西……總之大家根據自己需求吧……

用紙巾墊食物、擦東西

相信你一定有這樣做過，抽出一張紙巾放桌面上，把零食水果等放在紙巾上，然後開始愉快的吃，或者用衛生紙擦乾洗好的水果和餐具。

但是紙巾墊/擦食物，真的比較衛生嗎？

那就得看這張紙是不是真的乾淨了。

如果品質不過關，比如說有些商家為了增白，添加了過度的熒光增白劑，這種劣質紙巾儘量少用。當熒光增白劑與食品（尤其是油脂類食物）接觸後，溫度越高，越會加速其向食物中遷移，長期只用這種紙巾墊食物，會危害身體健康。

不過現在很多商店會用食品級的吸油紙或廚房紙，大家可以安心一些。

用毛巾幹抹布把碗擦乾

和紙巾同理，毛巾和幹抹布本身就容易附著很多細菌，用它把碗擦乾後，碗上也會因此附著不少細菌。

正確方法是將碗筷放置在架子上自然晾乾就可以啦，還省去了一個家務步驟，何樂而不為~

刷牙過於用力

次數太多、時間太長

牙齒是由牙釉質覆蓋的，功能是保護裡面的牙本質以及牙髓，如果不正確的清潔牙齒，反而會造成牙釉質的破壞，無疑是本末倒置。

很多人習慣用力“拉鋸式”的橫向刷，不僅對牙齒清潔效果差，且容易破壞牙釉質；而刷牙次數多，特別是在飯後喜歡刷牙，也不建議這樣做，因為酸性物質會使牙齒變軟，如檸檬、西柚，那麼此時刷牙是對牙釉質斬草除根，時間久同理。

中國口腔醫學會有釋出一套標準的刷牙方法——巴氏刷牙法。

刷毛以45°角放在牙與牙齦交界處，按牙齒排列方向短距離水平顫動5次左右，轉動刷柄，使刷毛沿牙長軸方向拂刷牙側面。

別忘了內側和牙齒咬合面，利用牙刷前端的刷毛多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔，一般刷2-3分鐘就可以啦。

臉部一出現問題就狂塗護膚品

很多時候臉部問題跟作息、飲食都有關係，比如熬夜黑眼圈、吃過多油脂食物和甜食導致的爆痘。

大部分人太小看自己身體的調節能力了，其實調整飲食，睡眠充足就可以慢慢解決面板問題，最重要的是多喝水、均衡飲食，注意排便。

一點小傷就擦酒精

很多人習慣蹭破點皮就趕緊用酒精消毒，酒精雖然可以清除一部分傷口的細菌，但是真的很疼啊！

這樣的刺激下其實不利於傷口的恢復，小擦傷什麼的，用清水洗一下汙物，如果有碘伏，再用碘伏處理下就好了，我們面板組織的自愈能力也沒有想象中的那麼弱。

過度掏耳朵

很多人經常會掏耳朵，覺得耳屎會使耳朵堵塞，甚至影響聽力。

其實耳屎可以防止我們耳道乾燥發癢，阻擋異物直接進入耳朵刺激耳膜，經常掏耳朵，耳朵容易發炎，方法不當的話，還有可能會損傷耳膜。

當然，也有朋友說自己是“油耳朵”不掏不行，那記得儘量用棉籤溫柔一點~

上完廁所廁紙扔垃圾簍

現在很多廁紙（如捲筒型）都是易溶於水的，非特殊情況下，如下水道有問題、抽水力度大，不管是蹲廁還是抽水馬桶，都可以把廁紙衝乾淨。

如果把廁紙放紙簍，在家庭衛生間溫暖、潮溼的環境下，細菌會迅速繁殖，每20-50分鐘就會繁殖一代，它將瀰漫在衛生間各個角落，對身體健康帶來威脅。不過要注意，非廁所用紙別亂扔，比如那種號稱打溼也不會破的紙巾。

很多時候習慣紙巾丟紙簍主要還是怕堵塞，大家可根據具體情況選擇，紙簍的垃圾也勤快做到一日一丟最好啦。

很多生活小習慣都是因人而異，

不必要的可以省去，

有些幾十年的習慣很難改掉也理解，

健康當然很重要，

但我們生活的目的更多是讓自己舒適嘛~

你還有什麼一直堅持的好習慣嗎，