春天是大量韭菜上市的季節，韭菜在民間又被稱為壯陽草。很多男性會通過吃韭菜的方式來補精養腎，那男性吃韭菜真的能養腎壯陽嗎。

男性春天吃韭菜能不能補精養腎？

中醫認為韭菜具有補腎益陽和溫中下氣功效。若男性出現陽痿早洩或勃起功能障礙的話，不妨多吃韭菜，具有一定的輔助治療功效。另外韭菜中也含有大量維生素、礦物質以及胡蘿蔔素和蛋白質等，能滿足身體對營養物質需求。但需要注意的是韭菜不能吃太多，因為韭菜中含有粗纖維，不易被消化。

男性吃哪些食物能補精養腎？

1、泥鰍

泥鰍中含有大量的優質蛋白質，葉酸、礦物質以及維生素等，可達到補腎益精和補中益氣效果。生育期的男性多喝泥鰍湯能增強體力，幫助滋補身體，同時也能提高性功能。

2、果仁

男性可以多吃大棗或核桃等果仁，具有健腎補血效果，能促進性激素分泌。另外果仁中含有豐富維生素，能促進細胞更新，加快新陳代謝速度。

3、鵪鶉

不管是鵪鶉蛋還是鵪鶉肉，都含有人體所需要的無機鹽和氨基酸，具有強健腰膝和補益腎氣效果，適當的吃能改善精力，提高男性性慾。

4、帶魚

帶魚具有很高的營養價值，具有補益五臟和壯陽益精效果，可改善氣血不足，陽痿早洩、沒食慾以及面板乾燥問題。

5、牡蠣

在牡蠣中含有大量礦物質，可達到補腎澀精和滋陰潛陽功效，特別是含有的鋅元素能延緩衰老，幫助養腎補精，提高精子活力和品質。

6、乾貝

對於腎陰虛的男性可以多吃乾貝，可達到補腎滋陰功效，同時也能補腎強腎和養生。乾貝中含有豐富的鋅離子，能促進腎臟發育，緩解腎虛問題。

7、山藥和黑豆

山藥是藥食同源的食物，適當吃山藥能補益腎精和健脾益腎。另外黑豆也是不錯的選擇，黑色能入腎經，適量吃黑豆能滋補肝腎。

男性除了通過飲食補精養腎外，也要保持適度運動，通過運動能增強抵抗力，降低患上感染機率。多注意休息，合理安排工作和作息，注意勞逸結合，不能讓身體太勞累。學會減輕壓力，控制性生活次數。