許多人只知道腸道是重要的消化器官，但事實是，腸道也是人體重要的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如T細胞、B細胞、自然殺傷細胞等都集中在腸道。

病從口入，這四字箴言絕對是一個五星級真理。它告誡我們要注意食物裡的成分，是不是符合健康的要求，另外就是不能忽視食物的衛生問題。當然啦，關於日常食物的衛生，無論我們如何講究，也不可能做到絕對的潔淨，因為我們所處的就是一個龐大的微生物世界，通過口腔，總有一些病菌病毒會進入到我們的身體，這這……豈不是很恐怖？別急，腸道對它們進行了阻擊。

腸道，你的免疫最前線

真金不怕火煉，真話不怕直說。儘管許多人可能一下子難以接受“腸道是一個很重要的免疫器官”的事實，但這是真的，而且腸道還是人體免疫的最前線。

人體從外界獲取能量和營養，食物從口腔進入，經過食管和胃部，到達腸道，在腸道中分解和吸收。食物的有益成分被分解吸收是好事了，但那些尾隨而來的有害毒素病菌呢，如果也在這裡被吸收輸送到全身，豈不會引起大麻煩？

這個問題在上帝造人的時候就已經考慮到了。人體內天生就有保護機制，既然腸道里聚集了大量的外來細菌病毒，那就在腸道的黏膜組織上，配置強大的免疫系統加以保護，在人體內形成一道厚厚的屏障。據科學家們測定，人體有大量的免疫細胞，如T細胞、B細胞、自然殺傷細胞等都集中在腸道。

腸道是個江湖，好的“朋友圈”很重要

腸道既是重要的消化器官，也是重要的免疫器官，腸道的狀態對人體健康的重要性不言而喻。那麼，是什麼在左右腸道的健康呢？答案是腸道菌群平衡。

腸道內生存著各種細菌，但我們大可不必談“菌”色變。正常存在於人體腸道中的細菌，可分為益生菌、中性菌和有害菌三類。

在健康的情況下，腸道益生菌居多，益生菌可以產生乳酸、醋酸等有機酸，抑制有害菌群繁殖，增強人體免疫力。當有害菌增加時，腸內環境不斷惡化，進一步加速有害菌的繁殖，並使更多的中性菌變為有害菌，危害腸道健康，最終導致多種疾病的發生。因此，保持益生菌的優勢地位，維持腸道的菌群平衡，對腸道免疫，乃至整個機體的免疫力都非常重要。

腸道“朋友圈”需要用心經營

人體腸道菌群之間的比例關係並非一成不變的，飲食不規律、缺乏運動、濫用藥物等原因，都會打破腸道菌群平衡，因此應有意識地調整個人生活習慣，適當補充含低聚果糖、蒜素的營養保健品，可平衡腸道菌群，增強腸道免疫力。