隨著時代的飛速發展，人們的生活節奏也在不斷的加快，現在的年輕人都不喜歡吃早飯，所以現在很多人也比較注重養胃。

一說到養胃，不少人總認為多吃幾碗粥，多喝點牛奶就好了，但這裡要說的是，其實喝粥不養胃，喝牛奶不護胃。

喝粥養胃的觀念深入人心，然而事實並非完全如此。沒胃口，或吃了油膩的大魚大肉之後，白粥作為清口的調節飲食是不錯的。

再說到喝牛奶。全脂牛奶中含有適量的脂肪，經常喝一點，確實有養胃的好處。

營養師提醒，真正養胃護胃的方法是它，別錯過了

平時胃不好、有胃病的人，可以在飯後通過吸收猴頭菇和丁香等養胃食材的營養。

另外，日常生活中還要特別注意飲食，飲食方面的3點要牢記

1、飲食以清淡營養為主

胃不好有胃病，那麼平時吃東西就不要再去吃一些重口味還有辛辣刺激的食物了，飲食儘量以清淡營養為主，這樣對胃部是有保護作用的。

2、吃東西細嚼慢嚥

嘴裡的食物沒嚼爛就嚥下，會加重胃的負擔。在吃飯時，我們可以有意識地提醒自己多嚼幾下再咽，慢慢地就能養成習慣。

3、注重飲食衛生

注重一些飲食衛生細節，平時堅持飯前便後洗手；生熟菜餚分開烹製；冷藏過的隔夜菜，要充分加熱後再吃；發生黴變的食物不要吃等等。