隨著時代的發展，生活的節奏越來越快，人們從溫飽的生活開始步入小資生活，生活越來越豐富多彩。隨著社會的進步，大家也出現了很多不良的習慣，很多人為了應酬而大吃大喝，抽菸喝酒一個不落。殊不知，這些不良習慣在偷偷地傷害著健康。糖尿病作為現代的“生活方式病”，它的發生自然也跟不良習慣脫不了關係。

醫生坦言：血糖容易升高，多與5個原因有關，別忽視了

1.暴飲暴食易引起血糖升高

暴飲暴食是一個不好的習慣，因為容易使人發胖。又因為肥胖能夠引起人體胰島素抵抗，從而使得血糖出現升高，這也是2型糖尿病的一個重要危險因素。肥胖的糖尿病患者的血糖是更加不容易控制的，但體重的下降會對血糖有所改善。

2.睡不好易引起血糖升高

在日常生活中，很多人都有這樣的習慣，喜歡熬夜和晚睡。其實熬夜晚睡對身體不好的，有國外的研究表明，睡眠紊亂和糖尿病的出現是有著密切的聯絡的，因為會增加胰島素的抵抗，而且也有研究表明，好的睡眠品質能夠控制血糖，並且延緩血糖引起的併發症的發生，所以有一個良好的睡眠習慣很重要。

3.不運動易引起血糖升高

運動有利於身體健康，但是也有很多人懶得運動，每天的運動量很少。因為不運動也會容易使人發胖，而容易發生糖尿病。糖尿病者因為運動得太少，也是不利於控制血糖的，建議每天可以運動三十分鐘。

4.抽菸喝酒易引起血糖升高

吸菸有害健康，而且吸菸是誘發糖尿病的危險因素之一。喝酒對人體健康也是不好的，而且酒精類飲品熱量比較高，容易造成脂肪堆積使人發胖，再者，喝酒也會導致酒精性肝病，引起神經系統損害，這些都不利於控制血糖。

5.心情不好易引起血糖升高

由於社會的發展，人們的工作壓力也越來越大，而工作壓力大的人的生活習慣也是很容易出現問題的。出現一系列的不良習慣，例如飲食不規律，抽菸喝酒等。由於工作壓力也會使壓力激素皮質醇出現升高，導致機體不能夠正常調節血糖。

高血糖在生活中是很常見的，血糖的升高對健康有著一定的危害，需要早點治療改善血糖。想要控制血糖，在平時也多運動，多鍛鍊身體從而來調理血糖，戒掉不良的生活習慣，保證有一個充足的睡眠，飲食習慣要規律，不要暴飲暴吃，不要抽菸喝酒，在平時的飲食裡要控制糖份的吸收，在平日裡多檢測血糖的變化。

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