Lisa公開瘦身方法，常年健身的Ella聽完瞬間崩潰，減肥竟如此簡單

在娛樂圈生存，顏值和身材的管理尤為重要，減肥健身便也成了大家不約而同都會去做的事情。但是選對正確的運動方式很重要，選擇超負荷、不適合自己的運動不僅做起來很累，效果也不會太明顯。

娛樂圈健身的明星真的是一抓一大把，就連陳赫也晒出了自己在健身房裡埋頭苦練的照片，看看一臉傲嬌又痛苦的表情，就知道運動不是他的強項，待著長胖才是。

作為跑男裡的默契搭檔、搞笑組合的Ella也繼陳赫之後，在清晨晒自己運動的視訊。不過從兩人肌肉緊繃的狀態來看，估計陳赫是秀秀花樣子，並沒有盡全力，而Ella是實打實得使出吃奶的力氣在努力健身。

關鍵是邊運動邊能聽到Ella粗重的呼吸聲，看來運動時長不短，已經有些體力不支了。

最近的Ella在《青春有你2》這一綜藝裡又迅速爆火，在節目中還向擔任舞蹈導師的南韓愛豆Lisa詢問她是如何保持身材的？Lisa的回答瞬間讓Ella崩潰，沒想到她的減肥方式這麼專業做起來還沒有自己那麼累！

Lisa在節目中表示她並不會刻意節食，都是通過做普拉提來達到塑身的效果，這才是真正瘦下來的原因。看得出來她是個非常有自制力的女孩，不僅要控制飲食，還保證自己有固定的健身頻率。

別看Lisa現在這麼美，以前的她可是個小胖子呢，也嘗試過很多方法，最後終於找到適合絕大多數人的“高效瘦身法”。

瘦下來的Lisa不僅氣質加倍，那身材真是太絕了！後來普拉提也慢慢火遍了大江南北，幾乎半個娛樂圈的男女藝人都開始靠普拉提維持身材。

那麼普拉提到底是什麼呢？原來它是一款能夠很好地修飾身體線條、提高柔韌度、燃脂速度超快的一項居家懶人運動，每天只堅持做四個動作，就能輕鬆瘦身！讓我們一起來學習下吧！

步驟如下：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

文末可購買同款拉力器

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想。

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解。

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個品質優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。

2020特惠大禮包，瑜伽墊+拉力器=99.9元帶回家！