隨著經濟的迅速發展，我們的飲食也變得越來越豐盛，很多人在飲食方面特別不注意，經常會吃一些大魚大肉，但是過多食用這些高熱量的食物會導致身體肥胖，也會影響到身體健康。因而越來越多的人開始注重起健康的飲食，但是有些水果吃多了的話也是會造成身體受到影響。接下來就和富硒姐姐一起了解一下吧！

檳榔：

說到檳榔的話很多人都非常的熟悉，因為近幾年來因為檳榔引起的口腔癌，人數在不斷的增加，其實在北方地區還好，但是在南方地區檳榔似乎也已經成為了一種社交禮儀，碰見熟人就會習慣性地從身上掏出塊檳榔放在對方的嘴裡。

但是檳榔的質地非常的堅硬，經常咀嚼的話就會使得口腔黏膜反覆受傷，而且便當當中的亞硝酸鹽含量非常的高，大量食用也會增加患上口腔癌的風險。

楊桃：

楊桃當中含有豐富的維生素以及多種微量元素，平時適當的吃點楊桃的話，確實能夠起到一個保健的效果，但是楊桃真的不適合多吃，因為楊桃當中的有些成分會影響到腎臟健康，所以說患有腎病的人絕對不能吃楊桃，而且楊桃還會影響到神經系統，所以說平時還是少吃的好。其實任何事情都是具有兩面性的，很多時候雖然吃起來並不算美味但是對身體健康極為有益，有很多食物，雖然吃起來非常的好吃，但是卻會嚴重的影響到身體健康，所以要提高警惕。

此外在飲食上也可以適當的對體內攝入一定量的微量元素硒，硒是我們身體中比較重要的營養物質。不僅可以幫助我們排出體內的有害物質，更好的幫助想要減肥瘦身的人群。此外硒也滿足了我們身體對營養物質的需求，可以預防40多種慢性疾病和200多中間接性疾病。增強自身免疫力，進而有更健康的身體！