本港地處沿海地帶，氣候炎熱潮溼，導致多數人的體質偏溼熱，尤其春夏季節，溼熱更成為很多人不適的原因。如何知道自己的身體溼熱？很多人會想到舌苔厚，其實舌苔厚只是溼熱的一個表現，依部位的不同，溼熱還有以下表現︰（１）脾胃溼熱

胃脹﹑腹脹﹑噁心﹑反胃﹑早飽﹑厭食﹑大便溏稀﹑小便黃少。這一型別可用藿香﹑厚朴﹑半夏﹑茯苓﹑薏苡仁﹑豬苓﹑澤瀉﹑蘆根等中藥治療。（２）大腸溼熱

腹痛﹑腹瀉﹑糊狀便﹑水樣便﹑粘液便﹑便後尚有便意不盡感﹑肛門灼熱或癢﹑口苦﹑口乾﹑小便黃少。這一型別石用黃柏﹑黃連﹑秦皮﹑藿香﹑葛根等中藥治療。（３）肝膽溼熱

右上腹脹痛﹑口苦﹑食慾差﹑或身目發黃﹑或發熱﹑怕冷交替﹑陰囊溼疹﹑女子帶下色黃。這一型別可用龍膽草﹑雞骨草﹑柴胡﹑梔子﹑大黃﹑黃芩等中藥治療。（４）膀胱溼熱

小便次數多﹑排尿欠暢﹑尿急﹑尿道灼痛﹑小腹不適﹑腰痛﹑尿血。這一型別可用車前子﹑金錢草﹑淡竹葉﹑茯苓﹑燈心草等中藥治療。預防溼熱三大生活習慣

少吃肥膩﹑甜品﹑生冷﹑酒等。這些食物容易導致體內生溼或溼熱；

堅持適合自己的運動，令身體微微汗出，以助溼邪排出；

多吃祛溼的食物；如土茯苓﹑薏苡仁﹑茯苓﹑紅豆﹑綠豆﹑冬瓜﹑絲瓜等。

中醫的太極、八段錦，都是有助溼邪排出的運動