馬上清明小長假了，

也是一個難得的踏青好時節，

空氣中也透著春天的味道。

春天，

乘著肝氣升發，

是一個養“陽”的重要時間段，

所謂“春夏養陽，秋冬養陰”

《黃帝內經》曰：“陽化氣，陰成形”。明代著名的醫家張景嶽認為：“陽動而散，故化氣，陰靜而凝，故成形”。很多疾病都是由陽氣不足引起的。

《黃帝內經》曰：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”就是說人體的陽氣，就像天上的太陽一樣重要。沒有了太陽，世界上的萬物將無法生存；沒有了陽氣，人就會減損壽命或夭折，所以人體離不開陽氣就像萬物離不開太陽一樣。

如把人的一生與一年來對比，兒童時期即是一年的春天。春天的養生要求是養陽，以順應天地自然規律，幫助陽氣升發。同理，治療小兒病，亦需溫養陽氣，以宣發透邪為主要治法，而不是寒涼傷陽，遏制邪氣外透。

兒童的陽氣是如何被損耗的呢？

1、日夜顛倒，動能生陽，也能耗陽

陽氣從早晨開始生髮，中午最為旺盛，太陽落山時則慢慢開始衰減，對應在人體上也是如此，白天陽氣漸盛，我們睜開眼睛開始忙碌這叫放電，夜幕降臨，陰氣漸盛，人體的陽氣慢慢向內收斂，這個時候就要休息睡覺充電了，如果不睡覺反而去還夜跑（動），就等於在跟體內五臟六腑搶跑道（陽氣）。。。。

所以有句話叫做：晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣。。。。。現在的小孩子睡的越來越晚。看電視，看手機，看ipad。反正就是不準時入睡。有些家長平時愛熬夜，早上不起，孩子也養成了這種習慣。這對孩子的健康來說非常不利。

2、營養過度，脾胃運化不動耗陽氣

脾胃好，孩子正氣就足。不少孩子的面色或是萎黃，或是青暗，總之，不夠紅潤，大多就是脾胃出了問題。從根上講，這是陽氣不足，正氣不足的表現。家長在盲目給孩子多吃，補各種營養品的同時，卻忽視了孩子能否吸收，會不會影響臟腑陰陽的平衡。

3、過食生冷，寒涼，肥甘厚膩損陽氣

大量的水果、冰激凌，冷凍飲品……這些寒涼的食物都會直接損傷脾胃陽氣，加上蛋糕肥甘厚膩，長期以往導致脾胃無力運化，痰溼內生，溼為陰邪，且重著粘滯，都會損害陽氣生髮。

4、濫用抗生素損傷陽氣

抗生素的使用。可以說它是扼殺孩子陽氣的第二大殺手。抗生素治標不治本，只是暫時抑制住了症狀，而且它嚴重干擾人體的免疫系統，大大削弱人體的自愈能力。

5、長期服用清熱下火藥或寒涼藥物

寒涼藥物的危害主要有兩條：一則傷陽，陽氣一傷，體質即下降；二則寒涼會遏制邪氣外透，導致病情纏綿難愈。

如何扶陽呢？

一則不過於干擾。簡單的感冒發燒，讓其自愈，以增加自身陽氣適應世界的活力。

二則適當溫陽。比如，早晨可以讓小兒喝點生薑紅糖水，則一天都精神充足。

三則萬不可過食寒涼。小兒陽氣要溫運升發，最怕寒涼遏制。久久吃冰面色必蒼白無華。

四則讓孩子多晒太陽，多做戶外活動。

五則少吃零食，多吃五穀雜糧。

六則適當的兒推保健，強身健體。

補脾經：拇指螺紋面，1-3分鐘，溫補脾陽

揉外勞：手背，第三四掌骨中間凹陷處，1-3分鐘，溫中助陽

捏脊：後背龜尾至大椎成一直線，3-7次，溫補陽氣