中醫理論講究「天人合一」，把人和自然看成一個統一的整體，人類的活動必須和自然界的變化相適應。自然界最為顯著的週期性變化就是一年四季的變遷。春溫夏熱秋涼冬寒，春生夏長秋收冬藏，是為四季的變化。

人體的肝心肺腎與春夏秋冬相對應，脾旺於四季，故春季宜養「肝」。春天萬物萌發，永珍更新，處處生機盎然，故人體應宜養「生」氣。《黃帝內經》上說：「春夏養陽，秋冬養陰」，陽主動，陰主靜，故春季宜「動」，宜養「陽氣」。擇要從以下幾個方面論：

慎減衣、防寒保暖：春季氣溫逐漸上升，但早晚溫差比較大，且天氣變化多端，乍暖還寒，人體不能與之相適應則易發生疾病。春季也是各種傳染病的高發季節。此時要注意早晚加衣、保暖，慎防著涼。民間「春捂」之說就是這個意思。對於老年人來說，因下肢血液迴圈不佳，更要注重下肢的保暖。

增活動、以養「生」氣：春天增加活動量也是為了順應春天之「生」氣。「流水不腐，戶樞不蠹」，春天應多進行戶外活動，包括各種體育活動和體力勞動，如慢跑、散步、跳舞、八段錦、易筋經、太極拳等，以使氣血流通。春天期間人較易睏倦思睡，總覺得睡不夠，這就是所謂的「春困」。定期適量的體力活動對緩解「春困」是很有幫助的，對於多種慢性疾病的預防和治療均有積極作用。