胃，為“水穀之海”。
五味入口，藏於胃，以養五臟氣……
胃不好，難長壽，所以，要格外注意養護胃部。
胃不好的人，飯後會出現3個異常，若沒有，說明你的胃還算不錯
1、飯後腹脹
吃得過飽，難免會導致腹脹，但如果吃得不多，卻飯後腹脹，需警惕。
飯後腹脹，除了消化不良，或者是胃炎以外，還需要小心胃癌。
胃癌的早期，會出現上腹部不適，表現為進食後有飽脹感，反覆發作。
因此，一定不要忽視飯後腹脹。
2、飯後反酸
飯後會出現反胃、泛酸、燒心等異常感覺，需警惕胃部健康出現了問題。
一般常見的原因有HP感染、胃食管反流病、胃潰瘍等。
此時，最好及時檢查，不要忽視。
3、飯後持續打嗝
打個“飽嗝”，很舒服，但若持續不停的打嗝，時間比較長，需警惕胃部病變。
飯後打嗝，可能是消化不良，也有可能是胃腸道積氣，或者是積液過多。
此外，胃部癌細胞影響到附近的迷走神經或膈肌，也會導致不斷的打嗝，醫學上稱為“頑固性呃逆”。
此時，一定要高度警惕病變，及時檢查，切莫忽視。
生活中，養護胃部，謹記“五個字”
第一字：黃中醫認為，黃色入脾胃，常吃黃色食物，有益脾胃健康。
黃色食物，含有豐富的營養物質，主要集中在脾胃區域，對脾胃十分有益。
1、南瓜
南瓜，性溫，味甘，入脾、胃二經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛，特別適合脾胃虛弱、營養不良的人群。
此外，南瓜中富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。
2、胡蘿蔔
中醫認為，胡蘿蔔“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。
胡蘿蔔，含有豐富β-胡蘿蔔素，易溶於脂肪，在小腸中，與脂肪微粒及膽汁結合後，會加速人體吸收，因此，烹調之後會更好。
第二字：溫胃，所以，生活中，養護胃部，要注意溫熱。
胃，是對溫度，十分敏感的器官，喜溫怕冷。
一旦受寒，胃部便會出現各種不適，甚至誘發各類胃病。
所以，養胃，一定要注意，多溫熱，遠離生冷，減少胃部刺激。
1、吃溫熱食物
吃溫熱的食物，給胃部保暖，十分重要。
尤其是，在吃早餐的時候，儘量選擇溫熱的食物。
因為，溫熱的食物，可以喚醒胃氣，有助於食物的營養吸收。
2、喝溫熱的茶水
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。
而溫熱的植物茶水，對於調理脾胃，溫和持久，有著獨特的優勢。
用一些養胃的藥食兩用小植物，搭配泡水喝，可驅寒暖胃。
黃花苗柑皮茶，泡水喝，可消炎殺菌，養胃止痛，對胃部健康有益。
黃花苗，藥食兩用，入肝、胃二經，擅長清胃熱，治胃痛，對胃部健康有益。
現代藥理研究表明，黃花苗，還可殺滅幽門螺桿菌，減少胃潰瘍的發病機率，對於各種型別胃脘痛，也有改善之效。
柑皮，味辛苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。
此外，柑皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
二者配搭在一起，泡水喝，養胃殺菌，消炎止痛，殺滅幽門螺桿菌，改善胃炎、胃潰瘍，健脾和胃，效果尤佳。
第三字：戒養護胃部，戒掉傷胃的行為，也尤為關鍵，可以起到事半功倍之效。
1、戒菸酒
菸酒，對於胃部的損害比較大。
吸菸，會加重胃炎、潰瘍病的病情，不利於胃炎、潰瘍病的康復。
據研究發現，吸菸者，潰瘍病的發病率，是非吸菸者的2-4倍。
每天吸菸20支以上的人，約40%可發生胃粘膜炎症。
而酒精入胃，會損害胃粘膜，易引起胃部慢性炎症，進而使胃黏膜重度增生，甚至導致胃癌的發生。
酒精度數越高，對於胃部的損害也就越嚴重，養護胃部要注意少碰酒飲。
所以，想要胃好，一定要戒菸忌酒。
2、戒宵夜
現代人，工作壓力大，經常加班，很晚才回家吃晚飯，甚至是吃點宵夜。
宵夜吃得多，吃得晚，會影響消化吸收，影響睡眠，甚至導致失眠，進一步損害胃部健康。
經常吃宵夜，還會升高血糖，造成肥胖，引起脂肪肝等，嚴重損害健康。
晚上八點後，儘量不要再進食了。
第四字：眠良好的睡眠，修復胃的一劑天然的良藥。
1、不熬夜
長期熬夜，睡眠不足，就會削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。
不熬夜，保證睡眠，胃部才可得到很好的休息，進行自我修復，保持一份良好的睡眠，尤為重要。
2、不賴床
早上起床，還要做到“不賴床”。
不論是否是休息日，早上，最好到點起床，不要賴床。
如果，經常賴床不起，會打亂胃腸功能規律，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
第五字：揉經常按揉穴位，也有益胃部健康。
1、常揉腹
腹部，是胃所在的重要部位。
經常進行按摩，相當於對胃產生一定良好的刺激。
可以增強脾胃功能，達到不錯的養胃健體之效。
在對中脘穴進行按摩的時候，需要使全身處於一個
全身放鬆，一邊按揉腹部，一邊配合著緩慢的呼吸，能很好的疏通腹部中脘穴上的氣血流通，緩解胃部不適，十分有益。
2、揉膝蓋
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
早飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可使胃經通暢。
然後，按揉足三裡穴，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾溼，有利長壽。