很多人都忽視了與生命息息相關的“肺”，肺是我們每天接觸空氣面積最大的一個器官。生活在城市之中，除了空氣汙染外，香菸、油煙、汽車尾氣，工廠排汙等都在不斷地傷害摧殘我們的肺部。

你能否覺察到，你的肺健康，已經拉響警報？

肺“嬌嫩”，易受傷

傳統醫學上將“肺”稱為“嬌髒”——嬌嫩的臟器。肺具備一定的自潔能力，“清掃”這些有害物，一是靠撥出，比如咳嗽，就能將有害物質直接撥出體外；另一個就是排痰，透過肺臟的分泌物，將有害物質包裹住，排出體外。

即使這樣，肺也是所有器官中最髒的一個！

吸菸是肺部最大的汙染源，正常人的肺是紅色的，菸民的肺則完全被燻黑了！尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質，都會附著在肺上。

在所有器官中，肺的自我保護能力最差。尤其是年紀大、體弱、久病的人以及兒童，免疫功能衰退，極易被細菌病毒侵犯，更應注意保護肺。

空氣汙染

空氣汙染嚴重的地區，人們患肺病等呼吸系統疾病機率明顯高很多。比這更糟糕的是貌似乾淨、清新的室內。

部分公共場所室內空氣汙染程度，相當於室外汙染的4-5倍。很多在寫字樓工作的人會頭暈、胸悶、眼乾、記憶力減退。

疾病感染

直接侵犯呼吸器官的疾病，如感冒、支氣管炎、哮喘、肺氣腫等呼吸道疾病乃至肺癌等。日常生活中，感冒持續不愈，很容易出現慢性炎症反應，並進一步導致支氣管哮喘和慢阻肺。某些病還會使肺的結構發生變化，比如，長時間抽菸的人，生了病不容易抵擋，如果得了慢性肺氣腫、哮喘的話，可能會轉成肺炎。

肺喜“溼”不愛“幹”

肺喜潤而惡燥，氣候乾燥，最容易損傷肺，每天保證喝水2000毫升，才能保證肺和呼吸道潤滑？

主動咳嗽“清掃”肺部

每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸，在深呼吸時緩緩抬起雙臂，然後咳嗽，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。

每做完一遍後進行數次正常呼吸，只要每天堅持，肺部可保持一定清潔。