一項新的研究表明，長期不規律的睡眠時間表可能會增加一個人抑鬱的風險，就像總體上減少睡眠時間或熬夜熬夜一樣。

即使就第二天的心情而言，醒來時間每天都在變化的人們可能會發現自己的情緒與前一天晚上熬夜或早上很早醒來的人一樣不愉快，研究表明。

這項研究是由密歇根大學學術醫學中心密歇根醫學大學的一個團隊進行的，該研究使用直接測量超過2100名早期職業醫師在一年內的睡眠和情緒的資料。它發表在npj Digital Medicine上。

實習生在醫學院畢業後的第一年居住培訓中被稱為“實習生”，他們都經歷了漫長的緊張工作日和不規律的工作時間表，這是這次醫學培訓的標誌。這些因素每天都在變化，從而改變了他們定期安排睡眠的能力。

這份新論文的基礎是透過戴在手腕上的商業裝置跟蹤實習生的睡眠和其他活動，並要求他們在智慧手機應用程式上報告他們的日常情緒並每季度進行一次抑鬱症測試，從而收集到這些資料。

那些裝置顯示他們的睡眠時間表可變的人更有可能在標準的抑鬱症症狀問卷上得分更高，而每天的情緒等級更低。那些經常熬夜或睡眠時間最少的人，在抑鬱症狀上的得分較高，而在日常情緒上的得分較低。這些發現增加了關於睡眠，每日情緒與長期抑鬱風險之間的關聯的已知資訊。

MSE的Yu Fang說：“先進的可穿戴技術使我們能夠比以前更大規模，更準確地研究心理健康的行為和生理因素，包括睡眠，這為我們開拓了令人興奮的領域。”這篇新論文的作者和密歇根州神經科學研究所的研究專家。“我們的發現不僅旨在指導睡眠習慣的自我管理，而且還可以為機構的日程安排結構提供資訊。”

Fang是由Intern Health Study團隊的成員，該研究由醫學博士Srijan Sen領導，該研究已經研究了一年級醫療居民的情緒和抑鬱風險。該研究收集了從醫生實習年開始之前的平均兩週的資料，以及從實習年開始的平均近四個月的監測。

對於新論文，該團隊與密西根醫學大學睡眠障礙中心神經病學副教授兼醫師Cathy Goldstein醫學博士合作。

她指出，目前估計有睡眠的可穿戴裝置已被數百萬人使用，包括研究中使用的Fitbit裝置，其他活動跟蹤器和智慧手錶。

戈德斯坦說：“這些裝置首次使我們能夠記錄較長時間的睡眠，而無需使用者費力。” “我們仍然對消費者追蹤器做出的睡眠預測的準確性存在疑問，儘管最初的工作表明其效能與FDA批准的臨床和研究級電子照相裝置類似。”

Sen擁有艾森伯格（Eisenberg）抑鬱症和神經科學教授職位，並且是神經科學和精神病學教授，他指出，新發現是基於他的團隊的工作已經表明，新醫師中抑鬱症的高風險以及與之相關的其他潛在因素風險增加。

他說：“這些發現突出了睡眠一致性是針對抑鬱症和健康問題的一個未被充分認識的因素。” “這項工作還強調了可穿戴裝置在理解我們以前無法大規模研究的與健康相關的重要構造方面的潛力。”

研究小組指出，研究中相對年輕的人群（平均年齡為27歲，擁有大學和醫學學位）不能代表更廣泛的人群。但是，由於他們所有人都經歷了相似的工作量和時間表，因此它們是檢驗假設的一個很好的小組。研究人員希望其他小組將使用類似的裝置和方法研究其他人群，以瞭解有關睡眠時間表變化的發現是否成立為他們。