腎乃先天之本，這句話就說明了腎臟的重要性了，身體的每個器官都是有連貫性的，就比如說下肢有4種症狀，那就是說明腎臟出現問題了，需要注意了。

1.小腿發酸

經常性的小腿痠脹，即使沒有過度的勞累，也有小腿發酸的感覺，並伴有面色發黑，尿頻，尿急等症狀，就是腎氣不足的表現。

2. 下肢浮腫

腎臟主要的功能就是調節體內的水鈉平衡，排除體內多餘的水分，當腎功能異常時，人體就會出現水腫的症狀，尤其是下肢的表現最為明顯。

3. 小腳趾乾癟

足部和腎臟有直接的關係，腎經也起源於足部，小腳趾乾癟的人，說明自身的腎氣不足，先天的腎臟功能比較弱。

4. 下肢冰涼怕冷

手腳總是冰涼，並且很害怕寒冷，同時下肢面板比較蒼白，沒有血色，多是腎臟虧虛的表現，並伴有疲憊不堪，煩累，精神萎靡的症狀。

尿毒症是指各種腎臟病導致腎臟功能漸進性不可逆性減退，直至功能喪失所出現的一系列症狀和代謝紊亂所組成的臨床綜合徵，也簡稱慢性腎衰，簡單的說，就是腎病長期得不到重視、治療就會形成尿毒症了。好的生活習慣能很大程度上預防到疾病的發生，那要如何預防尿毒症的發生呢？

1.不憋尿

經常憋尿會給腎臟造成極大的負擔。在憋尿的過程中，尿液中的毒素和細菌會迴流到腎臟，長期這樣下去，很容易誘發腎炎，久而久之會增加患尿毒症的機率。

2. 控制飲食

限制含鎘量高的食物平時要限制食用含鎘量高的食物，含鎘量高的食物如動物肝、腎、比目魚、淺海貝類以及在汙泥中長成的蔬菜。平時不要過多食用刺激性食物，不要暴飲暴食，要注意食物的營養搭配，保持飲食清淡一點。

3.少喝碳酸飲料

碳酸飲料的主要成分為糖、色素、香精及碳酸水等，除熱量外，沒有什麼營養成分。國外研究表明，過量飲用碳酸飲料會增加患腎結石、腎衰竭及其他腎病的風險，不管是加糖或不含糖的碳酸飲料，一天飲用碳酸飲料2瓶或者2瓶以上者，患慢性腎病的風險增大兩倍。

4.情緒穩定

要學會給自己減壓，工作和學習要勞逸結合。找到適合自己的放鬆方式，休息的時間一定要充足，多做一些可以使自己感到愉快的事情。