最近這幾年，心梗和腦梗的發病率呈現明顯上升趨勢，看著很健康的人卻突發心梗或腦梗而離開了人世。前段時間，某醫院的李醫生也突發心梗，剛剛35週歲，卻因為心梗而離開自己熱愛的工作崗位。為何心梗也會出現在年輕人的身上，年輕人難道不是應該更健康嗎？

其實，年輕人現在的身體也早已經出現了很多問題，健康也僅僅是表面上的假象。很多年輕人不僅工作壓力比較大，往往存在生活不規律，飲食不規律的情況。有時候甚至仗著自己年輕而肆意揮霍，認為自己的身體猶如鋼鐵般結實。其實，不良的生活方式和作息習慣，也已經讓很多年輕人的身體處在岌岌可危的狀態。而要預防心梗和腦梗，就需要注意這5件事。

少吃高熱量的食物

高熱量的食物，往往是與高脂肪和高碳水化合物聯絡在一起。高熱量的食物，口感更是讓人回味無窮，這就在無形之間增加了能量的攝入量。能量攝入量超標，就會引起肥胖，身體關於血脂的一些指標也就出現異常。高血脂是引起急性心肌梗死、腦梗死和冠心病的根本原因之一，控制好血脂也是避免這些疾病的必要手段，而高熱量食物則是血脂出現問題的罪魁禍首。

吸菸

吸菸有害健康，這不僅僅是標註在煙盒的上警示語，也是福斯所熟悉的健康常識之一。但是很多菸民卻對於這句警示語視而不見，對於吸菸依舊是我行我素。吸菸對於身體的危害有很多，除了我們所需要的肺癌，吸菸會直接損傷血管內膜，增加心腦血管疾病的發生風險。戒菸，雖然比較難，但是相比吸菸的危害，戒菸就勢在必行。

控制食鹽的攝入量

食鹽是百味之王，炒菜做湯都離不開食鹽的參與。但是中國目前的現狀是大多數人都存在食鹽攝入量超標的情況。食鹽攝入量超標，是誘發高血壓的主要問題。而高血壓又是心腦血管的主要發病因素。控制食鹽的攝入量，不僅有利於控制血壓，也有利於減少高血壓和心腦血管疾病的發病風險，幫助您遠離腦梗和心梗。

運動

運動有益於身體健康，雖然福斯都明白這句話的，但是往往以各種藉口來拒絕鍛鍊身體。不鍛鍊身體的結果，就是身體出現各種問題，疾病的發病風險也會提升。比如久坐帶來的靜脈曲張、肥胖、腰椎和頸椎等問題。運動缺乏，也會增加心腦血管疾病的發病風險。對於每個年齡段的人來說，每天必須保持適量的運動才是健康的生活方式。

控制體重

體重是很多人關心的一個名詞，早上起床後站到體重秤上稱量自己的體重，是大多數女性會做的事情。看到體重增加後，這一天的心情都不是很好。體重超標不僅僅是肥胖的問題，肥胖就是開啟潘多拉魔盒的一把鑰匙，只要你出現了肥胖，高血壓、糖尿病、痛風、高脂血症就會找上門來。而這些疾病，又是心腦血管疾病的致病性因素。想要遠離這些疾病，還請您控制好自己的體重，管理好自己的體重。

心梗、腦梗，這兩種疾病也是位列人類非意外死亡因素的第一位和第二位，嚴重危害我們的健康。心腦血管疾病，輕者留下各種後遺症，重者讓人失去生命。每個人的生命只有一次，而原來這些疾病，請您控制好食鹽攝入量，管理好自己的體重，同時還要管住嘴，邁開腿。有了一個好的身體，我們才能好好享受生活。