血脂指人體內血液中所含的脂質,它包括膽固醇、甘油三酯、β脂蛋白。如果其中某一種持續高於正常時,則稱為高血脂症。高血脂容易誘發動脈粥樣硬化和冠心病。

高血脂症有原發性和繼發性兩種

原發性高血脂症,有遺傳因素的稱為遺傳性或家庭性高血脂症。環境因素主要包括飲食習營養因素、生活習慣和很多其他尚不清楚的因素。

繼發性高血脂症主要繼發於某種疾病，最常見的是糖尿病、腎病綜合症、慢性肝病、甲狀腺功能過低、肥胖症某些藥物的影響和免疫性疾病等。

身上2處疼痛，八成是血脂高了

背部疼痛、手指疼痛

現在很多上班族在平時長時間坐在電腦面前，身體經常會出現背部發麻、疼痛的狀況，很多人都以為是職業病，但其實當人體內血脂偏高的時候，身體內的血液迴圈也會受到一定的影響，不僅僅是背部會出現發麻疼痛的狀況，人體的手指也會變得不靈活，出現手指疼痛的狀況，有的時候只是單做拎東西的動作，人們也會感覺非常吃力。

此外，有的人面板表面會出現一些黃色的丘疹、斑塊，摸起來能夠明顯的感覺到面板出現了凸起的物體，這也是身體內血脂偏高的訊號，大家在平時要多注意觀察。

血脂一高百病生

(1)肝部功能損傷、脂肪肝、肝硬化。.

(2)腎栓塞、腎性高血壓、腎功能衰竭,表現為尿少、水腫、尿毒症。

(3)下肢動脈栓塞、肢體乾性壞疽,表現跛行、肢體疼痛、發黑壞死。

(4)視網膜動脈栓塞,表現為眼花、視力下降。

(5)肥胖,血脂超過正常標準,使機體內部的分泌調節系統紊亂，而過多的脂肪在血液中堆積，便在皮下和血管壁周圍大量沉積而致肥胖。

(6)抵抗力降低，易受病毒和細菌侵害。肥胖是生理上一種衰老現象，血脂、血粘度高,使各臟器的供血供氧不足,影響免疫細胞的生成轉化率,免疫力低下,會百病叢生。

(7)導致人體pH值呈弱酸化，形成酸化體質,並導致缺鈣和骨質疏鬆。導致機體形成大量自由基,損害人體細胞，使各種細胞功能減低、衰老、死亡,導致人體早衰天壽。

檢查1萬人中,患高粘脂血癥的達23.1%,高粘血癥達17. 1%,高脂血症達15. 1%,高血壓達16. 2%,冠心病達10. 4%,其他不正常的18.1%。高血脂這一“潛在殺手”已直逼我們的生活、生命。採取有效措施對抗高血脂,抵禦所引起的疾病的危害,是長壽健康的首要問題。

做到“2多3少”，高血脂不攻自破

2多

1.多補充天然“降脂劑”

這是指富含人體不飽和酸的磷油脂酸，裡面含有大量不飽和脂肪酸，能清除附著在人體血管壁上過多的脂質，可以把體內多餘的甘油三酯和膽固醇類分解成細小的可以溶於體液的小微粒，然後輕鬆排出體外，在此過程不會造成脂肪沉積。它被廣泛用於高血脂、冠心病等中老年心腦血管疾病的預防。

2.多運動

專家建議每個成人每天進行中等強度的鍛鍊,累計時間不低於30分鐘，可以分成幾個小段來完成。對心臟最有益的鍛鍊方式包括走路、跑步、溜冰、游泳、划船.騎單車。除了有規律的鍛鍊,每天還應該儘量增加活動量。儘量步行代替坐車,到遠一點的地方買東西,爬樓梯代替坐電梯,工作間歇適當運動,多做家務。

3少

1.少肉類

肉類食品每天限制在75克左右，可選用瘦肉、去皮禽肉、魚，忌肥肉、禽肉皮、加工肉製品(如肉腸類)、魚籽、魷魚、動物內臟(肝、腦、腎、肺、胃、腸)。

2.少蛋黃

蛋類如雞蛋、鴨蛋、蛋清等，每週可食雞蛋三四個，忌食蛋黃（不可多食）。

3.少酒類

酒精可啟用脂肪組織中的脂肪酶，促使脂肪酸釋放到血液中。酒精在肝臟中氧化消耗輔酶，使脂肪酸氧化不足，促使合成甘油三酯。酒精還能抑制血液中極低密度脂蛋白的清除，可誘發高血脂。