自古以來，長壽之道就備受人的重視。

《黃帝內經》開篇黃帝就提出了：“上古之人皆度百歲而動作不衰，今時之人年半百而動作皆衰”的疑問。

岐伯回答道：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞。”

它的意思是說，一個人長壽，並不僅僅是因為他的某一個好的生活習慣，而是多種因素共同作用的結果。

也許他們並不懂得什麼養生之道，只是恰巧他們的生活方式順應了自然，達到了天人合一，所以自然回報給他們無窮的生命力。

而如果能夠把這些這些生活方式總結起來，自然就形成了養生之道。

正所謂，養生的最好境界便是養心，一個人延年益壽，保持年輕的祕訣更多的是在心態。

《黃帝內經》有言：“上古之人，春秋皆度百歲，而盡終其天年。

一個男人，若是可以做到以下4點，便能活的長壽，越活越年輕。

形勞而不倦

《黃帝內經》中說：“食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年。”

一個人若是有一個良好的作息，便能始終保持精神的飽滿，進而有益於身體狀態的良好發展。

心安而不懼

《黃帝內經》裡說：“喜則氣和志達，榮衛通利。”

一個人如果能在生活上始終保持一種內心安定，不患得患失的心態，便會長壽。

反過來看那些整天憂愁的人，身體卻很少有長壽的。

蘇軾在《留侯論》中說：“天下有大勇者，卒然臨之而不驚，無故加之而不怒。此其所挾持者甚大，而其志甚遠也。”

說的也是這個道理。

德全而不危

《黃帝內經》說：“所以能年皆度百歲，而動作不衰者，以其德全不危也。”

他認為，有的人之所以長命百歲，還能身手矯健，生龍活虎，就是因為道德高尚。

正如孔子說的，“大德者，必得其壽。”

縱觀歷史，那些能長壽的人大多都是品德高，性格好的人。

志閒而少欲

《黃帝內經》中講到：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”

一個人如果想要長壽，並且想要越活越年輕，最關鍵的一點就是要學會控制自己的慾望。

當然，這些只不過，是《黃帝內經》的一部分，不過我在閱讀的時候，看到的，對我更加有用的或許是其中蘊含的做人處事的道理。

內經中說道：

“聖人不治已病，治未病；不治已亂，治未亂。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎？”

由治病而引發出一個深刻的道理，凡事未雨綢繆，防範於未然，做到心中有數，事到臨頭方能泰然自若，不亂方寸。

不過，《黃帝內經》雖然醫理講的極好，深入淺出，但是老劉我總是能聽到身邊看《黃帝內經》的朋友抱怨它是在難懂，因為全部都是文言文，及其晦澀。

因此，我每次碰到這種問題，都是極力推薦他們可以閱讀這種全注全譯+圖解版本的《黃帝內經》。

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