前篇提及到春季養生應宜養「肝」、養「陽氣」、「生」氣及宜「動」，以順應春季氣候之變化，調養身體。除了保暖防寒及增加活動量外，我們更可從飲食、起居及情志調理方面著手。

調飲食、減酸增甘：春天的飲食宜以「辛、甘、淡」為原則。《千金方》上說春宜「省酸增甘」，減少酸味的食物，如橙、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬等，適當增加甜味的食物，如紅糖、大棗、蜂蜜、胡蘿蔔、菜花、大白菜、捲心菜、甜椒等，適當進食辛溫的食物如大蔥、洋蔥、香菜、韭菜等。因酸味收斂，不利於肝氣的升發疏洩；辛溫的食物具有發散行氣的作用，適合肝氣疏洩的特點，但不宜大辛大熱的食物如羊肉等；甘淡的食物如白米、小麥、淮山、薏米等，性質平和，一年四季均可進食。

調起居、晚臥早起：春天冬眠的動物告別蜇伏，人們亦應相應縮短睡眠時間，增加活動，以順應春天之「生」氣。《黃帝內經》上說：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。」

暢情志、疏洩肝氣：肝主疏洩，調節精神情志，促進消化吸收，維持氣血、津液的執行，與七情的「怒」相對應。故春季養生務必心平氣和、保持愉悅，戒急躁、戒惱怒、戒抑鬱。如此則肝氣條達舒暢，順應了肝臟的生理特點，養肝的目的也就達到了。