我們國家在很多年前就曾提出要養成健康的生活及衛生習慣，包括飲食合理，堅持鍛鍊，心情愉悅，不吸菸，不酗酒，家庭和諧，與人為善，生活整潔，安全出行等。實際上，在生活中，因為人的性格差異，家庭環境不同，地域不同，職業及工作的方式等等各不相同，在飲食，衛生方面，每個人所理解的知識範圍有限，有所差異，在大環境下，健康的生活方式，主要包括以下：

1、健康人群，合理搭配膳食，多吃新鮮水果和蔬菜，有基礎疾病者，需要根據自己的病情選擇合適的飲食方式，有禁忌口的要管住嘴，

2、多吃些含蛋白質多的食物，包括牛奶，豆類，魚類，多喝水，少喝碳酸飲料，肉類食物要徹底煮熟，生食和熟食，刀和案板要分開，更不要吃野味，

3、不吸菸，吸菸者戒菸，飲酒適量，不貪杯，

4、培養自己的興趣愛好，哪怕是種菜，養花，最好有自己的專長，比如繪畫，音樂，書法，收藏等

5、孩子小的時候，希望家長能灌輸正確的人生觀，價值觀，世界觀，

6、按時睡覺，大多數熬夜的人，可能很大部分並不是在用功讀書，而是在刷手機，刷不完的小視訊，可以嘗試把睡前刷手機，改為看書，或者反思以及學習專業的知識。

7、能控制自己的情緒，恰當的處理人與人之間的關係，保持平靜的心態，不嫉妒，不羨慕，常常知足。

8、回家第一件事，就是認真洗手，出門要習慣戴口罩，不僅僅是防止病毒，也可以阻擋大氣中的霧霾，

9、遵守社會各行規章，不要耍橫，不講理，儘量做到不隨地吐痰，不在公共場合吸菸，不亂丟菸頭，

我個人認為，簡單的生活狀態，平凡的每一天，常常保持自信，而不是自大和目中無人，從他人的言行中，反思自己的所作所為，不留遺憾，無謂愧疚，內心平安喜悅，在過去的4月4日，是舉國致哀的日子，在這次新冠疫情發生至今，有這麼多的不顧自己生命的人衝在了前線，為了保護他人，倒下了，生命固然可貴，他們將被後世的人們銘記。

塵歸塵，土歸土，人從塵土中來，還要歸於塵土。大自然的神奇變幻莫測，很多事情是科學解釋不了的，但是它依舊存在，不會因為人類不知道，不明白而消失，我們要做一個健康的人，更是要學會不僅僅是為自己，也是要時刻關心他人的健康。

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