很多人都知道吃鹽太多，會增加高血脂風險，加快動脈粥樣硬化程序。這究竟是怎麼回事？其實，誘發高血脂的不是鹽，而是裡面的鈉元素！

鈉，是生命元素之一，能維持體內的水平衡和肌肉的興奮性。但如果鈉元素攝入過多，反而增加身體負擔！鹽分多的。很多人都是“鹽重”分子，喜歡重口味的東西，這樣的食物嚐起來味道好，但是每天過多的攝入食鹽只會讓自己的血脂飆升不少。

血脂常規包括四項

血脂高對人體的危害比較嚴重，會直接影響重要臟器，呈現的結果通常是：腦梗死、腦軟化；冠心病；腎梗死、腎性高血壓、腎功能衰竭、下肢動脈梗塞等。

其實血脂升高，基本上是沒有任何症狀的，只有一少部分人會出現所謂的5個表現:

1：頭暈，尤其是中老年人，早晨起床後感覺頭腦不清醒，午後犯困，夜晚清醒。

2：身體區域性出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子。

3：現視力下降，這是血液變黏稠，流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

4：耳鳴，也與高脂血症有關，這是因為高血脂使較細窄的內耳血管更狹窄，發生供血障礙。

其實這4點都不是最重要，也不是最嚴重的的表現，一旦血脂異常導致第5個表現，那麼將會是致命的。

5：長期血脂高，脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦卒中等等。

第5點表現，常常是早期血脂高，沒有任何臨床表現，直到長期血脂高，慢慢的導致全身血管發生變化。沒有臨床表現，這才是最可怕的。

以下人群最易患高血脂

1、肥胖的人、飲食油膩的人容易得高血脂

飲食不健康會損害脾的功能，脾的功能不好就會產生頭昏身重的感覺。此外，很多患者還會表現出一些其他症狀，如口中黏膩、睏倦思睡、胸悶腹脹等。

2、精神壓力大者

長期處於緊張的工作環境或者長期受不良情緒影響，都會使血液中的膽固醇增加，使血管收縮，血壓上升。血管處於收縮痙攣的狀態時，脂質就會在血管內壁沉積，從而誘發高血脂及其他心腦血管疾病。

3、有不良的飲食習慣者

不按三餐進食，或一餐吃得很多，長期食用高脂肪或高熱量食物，如動物內臟、蛋黃、奶油及肉類等，並且蔬果類食物攝取量少的人，其血液中的壞膽固醇(低密度脂蛋白-膽固醇)和甘油三酯的含量都會增高，同時好膽固醇(高密度脂蛋白-膽固醇)的含量會降低，從而誘發高血脂。

高脂血症沒有任何症狀，常不被人們所重視，而它所帶來的危害，如引發動脈粥樣硬化、冠心病、心梗、腦中風等都時刻威脅著人們的健康，所以被稱為“無聲的殺手”。對於高脂血症，最關鍵的還是在於預防。

1、合理膳食:就是指要科學合理的飲食。平時儘量控制高脂食品，即富含膽固醇的食品，如蛋黃、魚籽、動物的油脂、內臟、牛油、奶油等，應多吃低脂食品，如蔬菜、水果、豆類、豆製品、粗糧。

2、適量運動：適量很重要，因為運動是雙刃劍。過多激烈的運動會造成猝死、心梗。運動要有恆有度有序。有恆，就是持之以恆；有序，就是循序漸進；有度，就是適度運動。長期地堅持運動可以預防糖尿病、高血脂、骨質疏鬆，所以運動是最好的保健醫生。

3、戒菸限酒：菸酒對人體的危害是很明確的，尤其是抽菸，抽菸可以引起動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓、肺癌等多種疾病。被動吸菸與主動抽菸有同樣的危害。酒能不喝，儘量不喝。本來少量的酒是健康的朋友。但酗酒則是損害健康的罪魁禍首，危害極大。

4心理平衡：很多疾病的發生發展都與心理問題相關，高脂血症患者平時待人處世要做到心胸開闊、心境平和，不斤斤計較，不鑽牛角尖，就可以有效預防心梗、中風的疾病。相反如果情緒容易激動，心胸狹隘，脾氣暴躁，那麼就容易誘發心腦血管疾病。