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很多人都知道吃鹽太多,會增加高血脂風險,加快動脈粥樣硬化程序。這究竟是怎麼回事?其實,誘發高血脂的不是鹽,而是裡面的鈉元素!

鈉,是生命元素之一,能維持體內的水平衡和肌肉的興奮性。但如果鈉元素攝入過多,反而增加身體負擔!鹽分多的。很多人都是“鹽重”分子,喜歡重口味的東西,這樣的食物嚐起來味道好,但是每天過多的攝入食鹽只會讓自己的血脂飆升不少。

血脂常規包括四項

血脂高對人體的危害比較嚴重,會直接影響重要臟器,呈現的結果通常是:腦梗死、腦軟化;冠心病;腎梗死、腎性高血壓、腎功能衰竭、下肢動脈梗塞等。

其實血脂升高,基本上是沒有任何症狀的,只有一少部分人會出現所謂的5個表現:

1:頭暈,尤其是中老年人,早晨起床後感覺頭腦不清醒,午後犯困,夜晚清醒。

2:身體區域性出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子。

3:現視力下降,這是血液變黏稠,流速減慢,使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

4:耳鳴,也與高脂血症有關,這是因為高血脂使較細窄的內耳血管更狹窄,發生供血障礙。

其實這4點都不是最重要,也不是最嚴重的的表現,一旦血脂異常導致第5個表現,那麼將會是致命的。

5:長期血脂高,脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化,會引起冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦卒中等等。

第5點表現,常常是早期血脂高,沒有任何臨床表現,直到長期血脂高,慢慢的導致全身血管發生變化。沒有臨床表現,這才是最可怕的。

以下人群最易患高血脂

1、肥胖的人、飲食油膩的人容易得高血脂

飲食不健康會損害脾的功能,脾的功能不好就會產生頭昏身重的感覺。此外,很多患者還會表現出一些其他症狀,如口中黏膩、睏倦思睡、胸悶腹脹等。

2、精神壓力大者

長期處於緊張的工作環境或者長期受不良情緒影響,都會使血液中的膽固醇增加,使血管收縮,血壓上升。血管處於收縮痙攣的狀態時,脂質就會在血管內壁沉積,從而誘發高血脂及其他心腦血管疾病。

3、有不良的飲食習慣者

不按三餐進食,或一餐吃得很多,長期食用高脂肪或高熱量食物,如動物內臟、蛋黃、奶油及肉類等,並且蔬果類食物攝取量少的人,其血液中的壞膽固醇(低密度脂蛋白-膽固醇)和甘油三酯的含量都會增高,同時好膽固醇(高密度脂蛋白-膽固醇)的含量會降低,從而誘發高血脂。

高脂血症沒有任何症狀,常不被人們所重視,而它所帶來的危害,如引發動脈粥樣硬化、冠心病、心梗、腦中風等都時刻威脅著人們的健康,所以被稱為“無聲的殺手”。對於高脂血症,最關鍵的還是在於預防。

1、合理膳食:就是指要科學合理的飲食。平時儘量控制高脂食品,即富含膽固醇的食品,如蛋黃、魚籽、動物的油脂、內臟、牛油、奶油等,應多吃低脂食品,如蔬菜、水果、豆類、豆製品、粗糧。

2、適量運動:適量很重要,因為運動是雙刃劍。過多激烈的運動會造成猝死、心梗。運動要有恆有度有序。有恆,就是持之以恆;有序,就是循序漸進;有度,就是適度運動。長期地堅持運動可以預防糖尿病、高血脂、骨質疏鬆,所以運動是最好的保健醫生。

3、戒菸限酒:菸酒對人體的危害是很明確的,尤其是抽菸,抽菸可以引起動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓、肺癌等多種疾病。被動吸菸與主動抽菸有同樣的危害。酒能不喝,儘量不喝。本來少量的酒是健康的朋友。但酗酒則是損害健康的罪魁禍首,危害極大。

4心理平衡:很多疾病的發生發展都與心理問題相關,高脂血症患者平時待人處世要做到心胸開闊、心境平和,不斤斤計較,不鑽牛角尖,就可以有效預防心梗、中風的疾病。相反如果情緒容易激動,心胸狹隘,脾氣暴躁,那麼就容易誘發心腦血管疾病。

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