導語：民以食為天，我們每天依靠吃飯來獲取能量，從而進行人類活動、維護生命體徵。但是食物也有好壞之分，有些食物吃進人體之後，不但不會給予人體能量，反而會給身體造成損傷。我們吃的食物，都會進入腸胃，所以有害食物會第一時間損害腸胃健康。我們接下來要介紹到的三種食物，就是不健康的，即使不花錢也不要食用，保護腸胃。

消化科大夫強調：腸胃不好的人，這三種蔬菜，即使便宜也要少吃

1、“保鮮劑”蔬菜

科技的發展給我們帶來便利，同時也增加了許多弊端，一些無良商家會在蔬菜中運用保鮮技術，給蔬菜新增保鮮劑。這種添加了保鮮劑的蔬菜，看起來色澤會非常鮮豔，沒有任何腐爛的跡象，外觀十分誘人，但是吃起來卻會損害腸胃，增加腸胃負擔，傷害腸胃細胞。

這種保鮮劑蔬菜中含有較多的硫酸銅成分，硫酸銅作用於蔬菜，能夠防止蔬菜腐爛，並且會使蔬菜的色澤更加鮮亮，而硫酸銅積存在蔬菜中，會損害人體的胃粘膜，易引發腸胃問題。在日常購買蔬菜時，不要看到蔬菜外表光鮮亮麗就去購買，可以試著聞一聞蔬菜的味道，如果味道具有刺激性，多半是添加了保鮮劑的，最好不要購買，也不要食用。

2、野菜

野菜一般就較高的營養價值，在城市裡，野菜的價格一般都很貴，而且比較稀有，很多人熱衷於吃野菜來養生。但是，現在環境汙染比較嚴重，工業廢水廢氣等大多會排放到野外，容易使野菜受到汙染，野菜會滋生毒素，侵害腸胃。而且野菜的品種有很多，很多野菜並不常見，不少野菜都含有毒素，如果對野菜不夠了解，最好不要食用，以免中毒。

3、在工廠附近生長的蔬菜

工廠附近的環境相對較差，土壤不夠肥沃，在工廠附近生長的食材一般長得不夠好、營養價值會打折扣。而且，工廠旁邊會經常排放工業廢棄物，會使蔬菜受到汙染，其化學物質進入蔬菜中，人食用後，容易侵害腸胃細胞，不利於腸胃健康。

日常生活中多做這幾件事，利於腸胃健康

1、堅持運動

經常做運動有利於增強身體機能，運動時會排汗，身體的部分毒素會透過汗液一起排出體外。運動可以促進腸胃蠕動，能夠加快對食物的消化，可以改善消化不良、積食等問題。

2、多喝小米粥

小米粥富含營養，進入腸胃之後，很容易被腸胃消化和吸收，可以減小腸胃的工作量。小米粥還能滋養腸胃細胞，利於養護腸胃，小米粥比較粘稠，可以幫助修復腸胃的受損細胞，能夠改善胃潰瘍。

3、規律作息

要養成規律的作息習慣，晚上早點睡覺，早上早點起床，平時應該儘量避免熬夜，讓腸胃在夜間睡眠時得到充分的休息，促進腸胃細胞修復，保障腸胃在第二天能夠正常發揮消化食物的功能。

4、聽取醫生建議，每天補充足夠多的水

為了促進腸胃健康，每天應該為腸胃補充足夠多的水分。多喝水可以調動細胞活性，能夠給予細胞滋養，可以加快人體新陳代謝的速度，多喝水是比較好的。如果腸胃不好，可以按照《金匱要略》的記錄，把大麥、佛手、猴頭菇、茯苓、丁香、沙棘等放到水裡飲用，利於腸胃健康。

沙棘：健胃消食，促進食物消化吸收，改善營養不良問題。

猴頭菇：增強胃動力，修復胃粘膜，養護腸胃健康。

丁香：開胃健脾，增強人的食慾，緩解食慾不振。

結語：胃部是人體重要的消化器官，平時要保護好胃部，在日常生活中，要注意避免食用本篇文章中所提到的三種食物，平時要健康飲食、規律作息，多喝水、多運動，促進腸胃健康。