春節將至，盛宴即將開始，悄悄地問候您，您的牙齒準備好了嗎？俗話說每逢佳節胖三斤，享受這些美食離不開牙齒來幫忙，我作為一名資深“牙小護”為您奉上《護牙寶典》。

第一式：骨頭、堅果、開瓶蓋，少用牙齒去解決。

親友相聚吃吃喝喝，高興時用牙齒咬開酒瓶蓋，或者啃大骨頭等硬物，咬核桃、松子等堅果，一不留神就會出現牙隱裂甚至牙折斷，如果不及時干預，牙齒不斷受力，裂紋加深，一旦裂開，牙齒就難以保住，只能拔除。

切忌貪一時的方便而毀了牙齒哦。

第二式：美食過後漱漱口，認真刷牙不潦草。

春節期間，大家作息不規律，對於口腔衛生敷衍了事，甚至忘了刷牙。其實吸菸、飲酒、熬夜，會使口腔唾液分泌減少，口腔細菌積聚。如果刷牙不到位，大量食物殘渣滯留口腔，容易引發牙周炎、牙髓炎的急性發作，表現為牙齦腫痛、出血，牙齒疼痛，嚴重時出現自發痛、夜間痛，影響正常進食。

提示大家，飯後不方便刷牙時，建議要做到飯後漱口。透過漱口可清除食物殘渣和部分鬆動的軟垢，方便的時候再認真刷牙，清理口腔的每一個角落。

第三式：正確刷牙與剔牙，莫要忽視不理睬。

正確的刷牙和使用牙線，可以有效去除口內牙菌斑、軟垢和食物殘渣，是預防齲齒和牙周病發生的重要自我保健方法。

巴氏刷牙法

牙線使用方法

第四式：少吃熱燙、辛辣等食物，過年微笑美美噠。

北方的春節尚在寒冬季節，親友相聚圍坐一桌，來一鍋熱氣騰騰的火鍋是免不了的。

然而，吃過熱、過燙食物易導致粘膜燙傷；辛辣食物，大量吸菸、飲酒、熬夜使身體抵抗力下降極易導致口腔粘膜潰瘍、口腔扁平苔蘚等粘膜疾病復發。

這些問題的發生，既影響了大家進食的樂趣，又帶來絲絲傷痛，讓人吃飯疼、說話疼、輕輕一碰疼上加疼！

所以，在這裡要提醒各位，少吃辛辣、油膩，刺激性較強的食物，別讓口腔潰瘍找上咱。

第五式：糖果飲料要適量，不讓甜蜜毀了牙。

飲料、糖果、水果等食物中所含的酸性物質會溶解牙釉，進而導致齲齒或者牙齒敏感的發生。

成人的自我控制能力還是很有優勢的，相信大家可以做到適量飲用和食用。

孩子愛糖果是天性，完全禁止孩子吃糖的天性，是做不到的。所以，3歲以下的小寶寶，家長儘量避免給孩子吃糖。大一些的寶寶，建議溝通後限定每日或每週的糖量，告訴寶寶吃糖容易長蛀牙，不能多吃，吃完漱口。

另外，吃糖的時間可以安排在靠近正餐的時候，這樣牙齒在每日三餐之間會有足夠的“休息”時間，減少酸性物質對牙齒的刺激時間。

第六式：預防摔倒磕碰傷，防止牙齒松、折、掉。

春節期間，兒童聚在一起打打鬧鬧，成人開心酒喝大了，大家一定要注意安全，預防摔倒、磕碰，避免造成牙齒的脫落、鬆動、折斷。

一旦發生牙齒脫落和斷裂，不要慌，一定要儲存好脫落或者斷掉的牙齒，將脫落的牙齒放在嘴巴里含著或者放到盛有牛奶、生理鹽水的杯中，然後儘快到醫院就診（牙齒脫出後30分鐘內再植的成功率最高）。

好了，牙小護的碎碎念結束了，希望大家都能習得寶典中的精華，過個開心快樂的春節。

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