一到三四月，春暖花開，天氣變的那叫一個快。早上長袖長褲出門，中午短袖短褲還嫌熱，晚上可能就要穿秋褲了。這樣的天氣變換，人體的反應是很誠實的，就是吃不消。首先抗議的就是我們的胃，因此春天往往是各種腸胃病高發時節，如果不注意好好養胃，愛護自己的腸胃，那麼就不要怪腸胃同樣“報復”你哦。

據醫師介紹，春季容易發作的脾胃疾病包有急性腸胃炎、消化不良、胃炎等。而脾胃是後天之本，氣血生化之源，必須要好好保護。

1、保持心情舒暢

以中醫的角度來講，腸胃問題有可能是“思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常”，也就是說緊張焦慮的情緒會影響腸胃功能。因此吃飯時最好就全身心放在食物上，千萬不要邊吃飯邊工作，這樣對脾胃傷害是很大的。

2、少吃刺激性食物

刺激性食物一般指油炸食物、醃製食物和生冷食物。其中油炸食物不易消化，加重消化道負擔，引起消化不良。而醃製食物含有過多鹽分和某些致癌物，本身就不適宜。至於生冷食物容易刺激消化道黏膜，會引起腹瀉或消化道炎症。

1、蜂蜜水

蜂蜜水利於健脾胃，疏通大便，改善腸胃內部環境。最好就是以溫開水沖服，早晚兩次，最適合腸胃吸收。另外飯前一個小時左右服用溫蜂蜜水，還可以抑制胃酸分泌，減少胃黏膜刺激。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素是人體粘膜組織所需要的元素。一旦人體缺乏胡蘿蔔素，粘膜組織就會出現問題。因此腸胃不舒服的朋友，可以看情況食用一些胡蘿蔔，如果不喜歡的，榨成胡蘿蔔汁也是可以的。

3、優酪乳

優酪乳可以補充腸胃中的益生菌，使食物更快通過腸道，消除腸胃功能紊亂引起的腹脹、疼痛等。所以對於腸胃缺乏乳酸酶的人群來說，喝優酪乳也是一個不錯的養胃方法。