現在生活好了，大家的吃穿用都已經不是什麼大事了，對於大多數人來說現在已經把部分精力放在了平日的預防保健上面。

對於預防保健來說既簡單又深奧，所謂簡單就是說它一直存在於我們平日簡單生活之中，而深奧就是我們太容易被這些平常之事所迷惑，太容易因經常做而忽視它的存在。我們經常看到一些媒體全天播放報道一些有關健康保健的介紹，我們也經常看到一些所謂的養生保健專家經常提到的讓人感到虛虛實實、捉摸不透的講座、書籍。

就因為大家對健康的重視，所以才會延伸出很多不易讓人分辨的書籍、器械。不能說這些東西不好，但往往對於大多數來說還是不管用的佔多數，這樣就造成大量的金錢浪費和延誤疾病的正常診治。最近看到鍾南山院士的一段視訊採訪，他在介紹了三點情況，看似這三點輕描淡寫普通的不能再普通了，但是這裡包含了大量關於日常預防保健的常識，下面就以個人的觀點來解讀一下。

一、鍛鍊身體

對於體育鍛煉人人都知，但能堅持下來的很少，就拿平日裡最簡單的散步來說吧！這個運動非常的簡單，但是如果要長年累月的堅持做下來就很少，我身邊就有很多這樣的例子，剛開始興趣很足、信心很大，但過一段時間後自己就會找很多的藉口不在堅持。

所以堅持鍛鍊是最為基礎的標準，在這個基礎了還要注重運動的時間、運動的方式，而這些也就要根據不同年齡體質來進行選擇了，比如老年人適合一些較為不為劇烈的運動，要知道如果選擇運動不為合適很可能適得其反，反而給自己健康造成危害。

就拿近年來關注度較高的暴走運動吧！聽著音樂、邁著統一的步伐看似健康又刺激，但不知大家有沒有細心觀察過，這種運動無論是運動量、還是運動的速度都較為劇烈，而如果是老年人長期參加這種專案，那麼就很可能造成膝關節磨損，這就是典型的運動過量所造成身體損傷。

二、注重心理健康

所謂的注重心態其實就是注重心理健康，早些年大家對於心理健康還一無所知，但隨著大家對於醫學常識的不斷了解，對於心理健康的關注也逐漸增高，對於疾病來說可以分為身體上的疾病和心理上的疾病，對於心理的疾病或許在某些情況下比身體疾病更加嚴重，近年來因心理問題所導致的自殘等情況也日益增多。

所以，平日裡要注重自身對於心理的調節，不要太鑽牛角尖，要懂得進行交流、傾訴，這樣才能有助於緩解心理問題發生。悶不做聲一人承受是不可取的。

三、注重生活習慣

一個良好的生活習慣是健康的基礎，比如鍾南山院士所提到的飯不要吃太飽，對於這個最常見的生活習慣來說往往很多人都不是很在意，平日裡的暴飲暴食、餓了挨一會都是很多人經常做的，而這些不良的生活習慣對於健康的損害也會慢性毒藥一樣損傷著身體。

看似短期內沒有什麼，但架不住時間長啊！如不相信大家可以觀察一下那些飲食習慣不好的人，他們大多數都患有胃腸的慢性疾病。

所以說無論是飲食、還是其它的生活習慣，最好自己能把握一個度，不要做的過火。

上述三點就是鍾南山院士所提到的，大家看到是不是覺得在平常不過了，但就是這些平常之事，如果沒有好好的注意，那麼身體的健康就會受到損傷，任何事情都是從有到無、有少聚多開始的。預防保健沒有什麼深奧的東西，往往最深奧的也是最簡單的事情。