如果發現了三高指標異常，一定要在醫生指導下進行生活方式調整，遠離調控“誤區”才能更有成效。

無症狀≠沒有患病

當人體出現基礎代謝負擔時，會自發地提高代謝效率，雖然不顯現症狀，但其實機體運轉已經超負荷。

因此無症狀反而可能更危險，既容易讓人忽略其損害，還容易錯過最佳逆轉期，以致於再難治癒。

有些患者覺得自己當下沒有什麼不舒服的症狀，就擅自調整藥物劑量或者是停藥，這都是非常危險的行為。

降三高≠越低、越快越好

碳水化合物、脂肪、膽固醇等也是人體必需的營養物質，所以患者在調節三高水平時，如果降幅過大、降速過快，容易引起頭暈、休克、昏迷、心悸等嚴重不適。

降三高目標值參考標準：

【糖尿病】空腹血糖應控制在4.4～7.0 mmol/L；

【高血壓】降血壓可參考公式計算：身高的毫米數÷13.6，即為個人適合的收縮壓最高汞柱值；

【高血脂】無嚴格的統一標準，針對心血管疾病的高危人群，低密度脂蛋白膽固醇的參考值應＜2.59mmol/L，已經有心腦血管疾病的極高危人群，參考值應＜2.07mmol/L。

提醒大家，如果出現血糖或是血壓過低引發的不適症狀，一定要及時去醫院就診哦。

指標降了≠治癒了

早期患者有望治癒，但確診患者目前還不能完全治癒，當檢查指標降低時，只能說明藥物起了作用，不代表基礎性代謝類障礙就不存在了。

一旦自行停藥，容易引起數值反彈、飆升。

所以，各位患者一定不要擅自停藥哦，要在醫生的指導下調整藥物劑量。

控制體重≠不吃肉和主食

控制體重對調節三高卓有成效，但由於患者身體代謝機制紊亂，所以不建議過度節食。

有些人會選擇不吃肉、不吃早飯或不吃主食來降低攝入量，但其實這樣做損害更大，是很不健康的行為，得不償失。

【建議】選擇魚類、禽肉類，每天40~70克；每餐主食約75~100克，可以根據個人情況調整；主食可粗細搭配，但每天粗糧佔比不要超過1/3。

飲食調整≠不需要吃藥

還未達到藥物治療標準的早期患者，建議先進行生活方式調整，通常都有一定的逆轉效果。

但對於確診患者來說，必須做到藥物治療+生活方式調整同時進行，既可以有效降糖、降壓、降脂，又可以鞏固療效。