健康長壽是每個人的畢生追求，無論是現實社會還是神話故事，都能夠體現出人們對於長壽的執念，就算是在封建社會那種生活條件艱苦，醫療水平落後的狀態下，人們都從來沒有放棄過對長壽的追求，而現在我們的物質生活得到了很大的滿足，醫療技術也在不斷進步，人們對長壽的渴望變得更加強烈，追求長壽的方式也更加多樣化，吃各種滋補品，進行專門的身體鍛鍊，尋找各種偏方等等，但是真正能夠得到長壽的人卻屈指可數，而且還有很多人會在錯誤的道路上越走越遠。

其實人們對於長壽的渴望並非天生就有，而是會隨著年齡的增長逐漸產生，一般在20歲之前，身體各項指標會慢慢發育成熟，而在20歲到40歲之間，身體機能會保持在比較強盛的狀態，而對長壽的渴望會從40歲左右開始，而到了55歲以後，對長壽的需求會越來越強烈，而在這個年紀，能否得到長壽的青睞，其實身體很多表現都能夠提前察覺到。

體重指標

這兩年，因為生活節奏的加快以及食物型別的豐富，所以讓很多人養成了很多不良的飲食習慣，而這也就導致很多人出現了過度肥胖的情況，肥胖不僅會影響個人的外在形象，還會誘發多種健康問題，所以說體重指標跟壽命長短有很大的關聯，如果55歲後，體重跟身高的比值能夠保持在20左右，那就說明體重非常標準，自然也就更利於長壽。

睡眠時長

睡覺是我們身體的基本需求，因為在生活中以及工作過程中，身體各部位都處於極度活躍狀態，自然對體力以及精力的消耗也比較大，如果得不到足夠的睡眠，那麼身體各器官執行壓力會增加，免疫力會下降，如果55歲後依然能夠每天保證身體的到8個小時的睡眠時間，那麼身體各項指標的退化速度就會比較慢，身體的衰老也會來得更晚。

排便習慣

我們每天都需要攝入大量的食物，這樣才能夠保證各器官的正常執行，可是攝入體內的食物並非全部都能夠被身體消化吸收，還有很多會成為代謝廢物，所以這就需要通過排便的方式排出體外，而排便規律，能夠有效的清潔腸道，促進身體對新鮮營養的吸收，也能夠讓你得到長壽的偏愛。

臉色紅潤

臉部是我們最經常暴露的部位，也是平時最常看到的地方，它不僅能夠有效地反映出一個人的精神狀況，還能夠很好地體現健康狀態，而一旦臉色發黑或者發黃，那就都說明身體健康不太樂觀，可如果55歲以後依然臉色紅潤，那就說明體內氣血充足，各項指標正常，自然也就更可能長壽。

頭髮濃密

頭髮是每個人都喜歡的一處毛髮，它不僅能夠讓外表更加完整，而且能夠體現出身體的健康狀況，很多人到了55歲以後，髮際線會快速上移，甚至會禿頂，其實頭髮的生長狀態跟體內的激素分泌情況以及營養是否充足有著直接的關係，只有在激素分泌旺盛以及得到足夠的營養基礎下，頭髮才能夠生長濃密，自然這也更利於長壽。