春節期間，各類肉、魚類油膩食物紛紛上桌，我們在享受春節假期時要注意飲食要均衡，吃的太油，小心身體吃不消。

研究顯示，飲食過油會得高血壓、糖尿病、高血脂、脂肪肝等疾病，這些富貴病大多是吃出來的，因此大家一定要學著忌口。

那麼平時我們該如何做到健康飲食呢？

1、忌暴飲暴食

有的朋友看到滿桌的美味佳餚，忍不住大快朵頤，一下子吃到十成飽，吃的胃都裝不下才作罷，這種非常傷身體，暴飲暴食之後可能會頭暈腦脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急，希望大家別邁入節日綜合症的陷阱。

2、飲食葷素均衡

過年了，自然少不了大魚大肉，可以美美過一把 癮，但別忘了，你吃了多少，會無差別的變成難堪的脂肪長在自己身上，每逢佳節胖十斤，這是多少人經過親身實踐得出的道理，希望大家能夠自己斟酌，除了吃油膩的紅燒肉、扣肉、紅燒豬蹄之外，也要多吃點蔬菜、水果，葷素要均衡，雨露均霑。

當然，規則很嚴格，但實行起來卻很難，如果不可避免的吃了不少富含脂肪的肉，那麼飯後要喝些大麥茶，幫助身體解油膩。還有就是吃飯先喝湯以及吃各種蔬菜，把油膩的肉類和米飯留到最後，可以減少油膩食物的攝入量。