脫髮這個問題人們一提起來就只會想到在中老年人的身上發生，但是現在的年輕人，熬夜打遊戲、缺少運動鍛鍊、辛辣刺激的食物、抽菸喝酒什麼損害身體的事情都有，導致脫髮問題的年齡階段也多發於年輕人。現在年輕人最注重的就是自己的顏值，特別是在髮型上面，如果發生脫髮的現象，那就給整個人的顏值上減了不少分數了，所以都會特別的在意自己的頭髮，如果發生脫髮的現象就會費盡心思去拯救自己的頭髮。那麼應該怎麼應對自己的脫髮問題呢？脫髮也有可能是因為遺傳性因素引起的，可能在還小的時候還不會，在初中時期的時候就可能會慢慢慢慢顯現出來，有可能回到後面會越來越嚴重，形成斑禿、地中海、全禿。因為飲食不均衡引起的脫髮，頭髮就像身體一樣，如果處於不健康、缺乏營養的狀態下，頭髮自然也就會營養不良。這時就要及時的給身體補充足夠的營養，多吃富含蛋白質的食物，比如蛋類、牛奶等，因為頭髮中的主要組成成分就是蛋白質。還有就是因為熬夜導致的脫髮，這類就不用再多說了吧，熬夜最簡單的解決辦法就是早睡早起，避免晚睡，很多人都難以做到，其中不能早睡的原因也是很奇妙的，可能是手機太吸引人，也有可能是睡不著壓力大。但是說到底還是靠自己的毅力。

究竟什麼原因造成年輕人脫髮

現在社會中，年輕人常常熬夜，頭髮經常燙染，所以，脫髮問題越來越嚴重。現在，年輕人是最注重個人形象的群體，一旦出現脫髮，不僅僅影響到自己的婚姻愛情，對於自己的事業發展也將會造成一定的影響。那麼究竟是什麼原因造成年輕人脫髮現象呢?原因有很多，那麼，到底有哪些因素呢？今天就跟小編一起來看看。

一、頻繁的燙髮、染髮。很多年輕人，尤其是女性，為了讓自己更美，總是喜歡燙髮、染髮，殊不知頻繁的燙髮、染髮，會給頭髮帶來很大的損害，易造成頭髮脫落的現象。

二、遺傳性脫髮：這也是比較常見的因素，父母有脫髮現象，兒女有可能脫髮，男性尤為明顯，易出現早禿。

三、熬夜、飲食油膩。它們都是身體機能正常執行的破壞者，雖然靠著年輕人的體質可以壓下去，但是積攢過多之後就形成了各種潛在的病症。

四、精神性脫髮。像精神受到重大創傷，情緒過度緊張，在短時間內大量脫髮，甚至一塊塊地脫落。

五、菸酒導致脫髮。吸菸會導致頭皮的毛細管收縮，影響血液對於頭皮養分的供給，從而導致頭髮的發育減緩。而白酒，特別是燙熱的白酒會使得頭皮產生熱氣和溼氣，也會引致脫髮。

六、病理性脫髮。感染某些病毒或細菌而發熱的患者，一兩個月後可能脫髮。還有肝硬化、頭皮癬菌感染也會脫髮。

七、洗髮水使用不當導致脫髮。脫脂性強或鹼性洗髮劑以及脫脂性和脫水太強的洗髮劑，容易導致頭髮變得乾燥、甚至造成頭皮壞死。

八、內分泌系統失調脫髮。有甲亢疾病的患者，男子雄性激素分泌過多，女子雌性激素分泌太少，均可誘發脫髮。

九、藥物性脫髮：如應用肝素、抗癲痛抗癌藥等，或化療治病，都可能造成大量脫髮。

十、季節性脫髮：秋末冬初之際，一些人有脫髮現象發生，每次洗頭時盆子裡可見散落的頭髮。

十一、分娩性脫髮。女性懷孕時雌性激素分泌較多，分娩後突然減少，也可能出現脫髮。

十二、梳子使用不當導致脫髮。最好是選用黃楊木梳或者豬鬃頭刷，這樣既能夠去除頭屑、增加頭髮光澤，又能夠按摩頭皮，促進血液迴圈。

十三、營養障礙性脫髮：如消化與吸收不良，引起必需的營養不足，或者脂肪代謝紊亂，毛囊周圍脂肪積累過多，使毛髮枯枯黃易斷，造成脫髮。

如何才能更好地預防脫髮

脫髮，相信大家都不陌生，也十分討厭，對於很多男女性朋友們來說，是致命的顏值打擊。通常脫髮是比較常見的現象之一，不過有些人脫髮很嚴重，這不僅影響美觀而且不利於患者自信心的建立。下面小編來介紹下跑步治療脫髮嗎?以及如何預防脫髮。

跑步治療脫髮嗎

適當跑步可以治療脫髮的。因為適當跑步有利於消除下緊張壓抑的精神、提高免疫力、促進血液迴圈、增強身體體質、強健心肺功能等等,這都是有利於頭髮生長。及時就診與日常生活的保養呵護對解決脫髮更為關鍵。脫髮與勞累休息不好有關。因此跑步要適可而止。同時還要注意營養調理,頭髮的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣,並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。不要染髮和燙髮等。

四、家禽

那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高品質的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是缺乏高品質的蛋白質，將導致頭髮的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這就保證了身體對鐵元素的吸收率，利於頭髮生長。

五、全穀類食物

全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作為工作間歇的補充。

六、胡蘿蔔

胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀，而健康的頭皮是閃亮的髮質的保證。可以對胡蘿蔔進行多種形式的烹調，但油燒的胡蘿蔔更利於吸收。

如何預防脫髮

1、不用尼龍梳子和頭刷,因尼龍梳子和頭刷易產生靜電,會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液迴圈。

2、勤洗髮,洗頭的間隔好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。

3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑,這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑,或根據自己的髮質選用。

4、戒菸,吸菸會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭髮的發育生長。

5、多食蔬菜防止便祕。要常年堅持多吃穀物,水果。如蔬菜攝入減少,易引起便祕而“弄髒血液”,影響頭髮品質,得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。