1.吃低嘌呤的食物.主食類：米、麥、面類製品、澱粉、通心粉、土豆、甘煮、山芋。奶類：牛奶、乳酪。葷食：豬血、雞鴨血、蛋類。蔬菜類：大部分蔬菜均屬低嘌呤食物，比較高一些嘌吟的有蘆筍、香菇、紫菜、豆苗。水果類：水果基本都屬於低嘌呤食物。油脂類：瓜子、植物油、奶油、杏仁、核桃、榛子。飲料：蘇打水、汽水、礦泉水、茶、果汁、咖啡。其它：蜂蜜、意米、乾果、海蜇、海藻。

2.吃降低尿酸的食物.

芹菜：是一種鹼性蔬菜，較高的水分，而且鉀含量豐富，具有非常強的利尿作用，也夠促進身體內的尿酸排洩。

大米：大米中含有豐富的碳水化合物，身體能獲得豐富的能量，能夠有效的降低尿酸的含量。

番茄：番茄中含有大量的鹼性物質，這些物質可以讓尿酸濃度降低。再加上番茄裡水分很多，具有利尿的效果，有助於尿酸儘快的排除體外。

苦瓜：苦瓜嘌呤含量極低，還可以利尿消腫，加快尿酸排出體外。

薏米：嘌呤含量非常低，但是卻含非常豐富的食用纖維，能夠加快腸道蠕動的速度，具有非常好的利尿和利尿酸功效，能夠預防和改善痛風。

獼猴桃：是營養豐富的水果之一，含有大量的維生素c，也有很多可以促進尿酸溶解的鹼性物質。除此之外，獼猴桃當中的鉀含量也很豐富，能夠促進尿酸儘快排出體外從而改善痛風症狀。

捲心菜：是一種維生素c含量豐富的食物，對於降低體內的尿酸來說有一定的幫助，而且也能夠讓體內免疫力增強，緩解痛風所帶來的不適。