“天天講養生，也沒看出來好在哪啊？那麼費事幹嘛？想怎麼吃怎麼吃，想怎麼玩就怎麼玩唄！”，這是大多數人的想法，不拘小節，恣意人生，大都為健康埋下隱患。養生並不是簡單的讓大家吃什麼、做什麼，而是做任何事情都該有一定法則來遵循，否則任您不拘小節、恣意人生的時間就會縮短。

人的健康分為生理健康和心理健康，二者同樣重要，暫時的"想幹什麼就幹什麼"也是一種養生，為什麼呢？因為您的心情是愉悅的，氣機是調達的，氣血是暢通的，陰陽是平衡的，此時您是健康的。但是稍加剋制為妙。

要論養生啊，還是要從《黃帝內經》說起。

靈樞

《靈樞·本髒第四十七》提到：志意者，所以御精神，收魂魄、適寒溫、和喜怒者也。······志意和則精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪矣。

人的情志活動能夠統治精神，控制魂魄，使人體能夠適應四季氣候的寒溫變化，從而調節人的正常的情緒變化。······情緒調和了，就會精神集中、思維敏捷、魂魄正常活動而有規律，不散亂，沒有懊悔、憤怒等過度的情緒刺激，五臟功能能夠正常執行，而免受邪氣的侵襲。

五志對應五臟，五臟之間存在著相生相剋的關係，因此情志之間也存在著相生相剋的關係。

喜：喜傷心，恐能抑制喜

這裡的喜是指過度的高興、興奮。中醫上認為，心藏神，主神明，心掌管著思維意識和神志活動。正常情況下，適度的喜，能夠緩解精神緊張，使心情舒暢，而狂喜極樂，這種過度的高興，會使心

氣鬆弛、緩慢，精神渙散。

恐能抑制喜，就是恐懼能夠戰勝過度高興、興奮和渙散的精神。根據五行生剋理論，恐由腎主，屬水，喜由心主，屬火，水克火，所以恐懼能夠抑制過度高興和興奮。

穴位按摩：

陰郄穴：通經安神穴。按摩此穴，可疏通徑路，安神，輔助治療上肢癱瘓、頭痛、失眠等病症。神門穴：養心安神第一穴。按摩此穴，可寧神、安心，治療心悸、心絞痛、多夢、心煩等病症。極泉穴：心痛要穴。按摩此穴，可寧心安神、解鬱止驚。

2.怒：怒傷肝，悲能抑制怒

這裡的怒，指的是暴怒或怒氣太盛，可引起肝氣上逆，耗傷肝的陰血，也可以導致肝氣鬱結，引起生理功能紊亂。引起食慾減退，面色蒼白，四肢發抖，甚至昏厥、死亡。

怒為肝的情志，悲為肺的情志，根據五行相生相剋，肺金能剋制肝木，所以悲傷能夠抑制憤怒的情緒和引起的疾病。

按摩穴位：

制怒奇穴：少府穴。此穴在手少陰心經上，呼氣時掐壓少府穴6~8下，然後吸氣，待呼吸時，再掐壓6~8下，如此反覆3遍，可達到制怒的效果。

3.思：思傷脾，怒能抑制思

這裡是指思慮過度，會導致氣機鬱結，脾失健運，引起胃部脹滿不是，吃東西不香，消化不良，腹脹、腹瀉等病症。

思為脾的情志，怒為肝的情志，根據五行相生相剋，肝木剋制脾土，所以怒氣能抑制過度思慮。

按摩穴位：隱白穴，是脾經的井穴，如果把脾經比作一條河流，那麼隱白穴就是脾經的源泉，能夠調動整條經絡的功能，對食慾不振、腹脹等症狀效果非常好。

4.憂：憂傷肺，喜能抑制憂

這裡指憂愁、苦悶，悲泣後，損傷肺的功能，使肺氣抑鬱，耗散氣陰，出現感冒、咳嗽的症狀。

憂是肺的情志，喜是心的情志，根據五行的相生相剋關係，心火剋制肺金，故高興能抑制憂傷。

“笑”是最“便宜且很有效的養肺方法。因為笑能使人的胸廓擴張，能調節人體的氣機升降，解除胸悶、消除疲勞。摩擦鼻子兩側：能使鼻腔血流通暢，溫度增高，保護肺臟不受冷空氣的刺激，免受寒邪的侵襲。

5.恐：恐傷腎，思能抑制恐

這裡是指過度恐懼或恐懼時間持續的較長，超過了人體所能調節的程度，就會導致腎氣耗損、精氣下陷，升降失調，出現二便失禁，遺精、滑精，甚至喪命。

恐為腎的情志，思為脾的情志，根據五行的相生相剋，脾土能抑制腎水，所以可以用焦慮來抑制恐懼的情緒。

經過上面的介紹，您是否了解情緒失調、失控一定會對五臟造成損害，所以在日常生活中藥節制自己的情緒，可見養生是隨時、隨處的，並不是刻意的。像這種樂觀愉快的態度，不胡思亂想，不恣意放縱情緒，保持平和的心態，正符合了古人的養生方法，您做對了一半。

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