以前人的壽命比起現代人要短不少，人一過四十歲，就走到了人生的拐點，不管是身體還是精神都開始走下坡路了。但對於現代人來說，這個拐點應該往後推遲一些，在45歲左右，人一旦到了45歲，身體就像過了12點的太陽，開始走下坡路了。

在45歲以前，你可以不注意保健，但到了45歲，如果還不注意，可能就會出大問題，過了45歲，你必須要給自己的身體做好養生計劃。

做好這九點，將會讓你壽命更長久，讓自己更長壽。

閒事莫管

過了45歲，你要學會放下，不管是男是女，過了45歲，就要少操心，別整天管這管那的。

有很多中老年人，就是喜歡管閒事，每天不僅管家裡的吃穿用度，還喜歡管子女的私事，比如孩子的婚姻，還有孫子孫女的上學問題。其實這些關心本身沒有錯，可是你到了四十多歲，你的子女也已經長大了，有了獨當一面的能力了，你過多的干涉反而不好，甚至會引發和子女的矛盾。

同時，你管的越多，所要操的心也就越多，而且還容易和兒女發生矛盾，最後就會讓自己心力交瘁，上火，很容易得病，對身體也不好。很多長壽的人，年紀一大，孩子有了獨當一面的能力，他們就不再管事了。過了45歲，也不是說不可以再管事了，而是要有一個度，有些事就可以放手了。

飲食有度

很多人都認為，過了45歲，就要及時行樂，大吃特吃，辛苦了半輩子，臨了不能虧待了自己。可是這樣做，雖然沒有虧待你的心，但虧待的卻是你的身體。45歲以後，人體的各個功能都開始下降，其中就包括味蕾，味蕾退化之後，對普通食物就沒有感覺了，老年人想要吃美食，往往都是高油、高糖的食物。這些食物過度食用，對身體有非常大的傷害。

所以過了45歲，就不應該過度犒勞自己了，而是應該做一些清淡的養生的食物，這樣才是對自己身體的負責。

少用電子產品

現代青年人智慧手機，平板電腦幾乎就是不離手，很多老年人也逐漸喜歡上了各種電子產品，可是對於過了45歲的人來說，電子產品還是要少用。電子產品本身就有一定的危害性，年輕時身體的抵抗力強，到了中老年，身體抵抗力下降，恢復能力也下降。使用電子產品，往往很長時間保持一個姿勢，對身體有很大的影響，老年人身體恢復能力不強，很容易對身體造成嚴重損害。

多走路，少乘車

以前，車馬很少，人們出行只能靠走路，雖然醫療條件不好，但長壽老人卻很常見。可是現在，交通工具過於發達，很多人都不喜歡走路了，出現了很多人還沒有老，腿先退化的現象。

45歲以後，為了防止身體過早衰老，一定要多走路，出門別第一個念頭就是乘車。車輛到達不了的地方，我們的兩條腿可以到，為什麼還要執著於車呢！上下個樓梯，體驗走路的樂趣，不比電梯更好嗎？人生漫漫，我們為何也不慢一點兒，多走走路，少坐坐車。

除了以上四點之外，還要做好下面五點。

體檢

45歲以前，你可以一兩年做一次體檢，但到了45歲，體檢一定要勤快，最少半年一次，這樣才能預防疾病，保持身體健康。

多晒太陽

宅是現代人的通病，但對於45歲的人來說，一定要多晒太陽，太陽是免費的，最為簡單的保健醫生，每天晒晒太陽，人體的陽氣也足，也更容易長壽。

泡腳

這就不用多說了，在中醫上，腳上的穴道可以顧及全身各處，多泡腳，不僅可以祛除寒氣，還可以溫養人體血脈，達到延年益壽的效果。

多喝水

有句話說的好，中國白開水，包治百病，在中醫上，各種物品都可以用藥，但很少有人發現，中醫用到最多的藥材就是水，煎藥都需要水。多喝水，對身體非常重要，可以促進細胞的新陳代謝，提高身體素質。

多吃水果

水果含有人體需要的多種維生素以及營養元素，很多醫生都會建議病人在生病之後，多吃水果。水果在補充各種維生素的同時，還能提高人體的免疫力，是養生的必需品。