導語：伴隨著我們的時代不斷向前發展，我們的生活水平不斷地提高，各種各樣的問題也開始進入到了我們尋常人家家裡，且不說那些重大疾病，就近一年來看，據不完全統計，我國有超過50%的人都存在高血壓問題，而高血壓問題卻並沒有引起很多人注意，恰恰相反，很多人都覺得高血壓是一種小疾病，並不會對自己的身體造成傷害，這種思想是錯誤的，面對高血壓我們要及時採取正確的措施來保護我們的身體健康。

一、對於高血壓人群來說，不宜食用這四種水果，快看看有沒有你的最愛

1、柑橘

最近臨近過年，家家戶戶都會備好許多橘子，而柑橘也是一種深受大家喜愛的水果，它可以幫助我們健胃消食，不僅如此，它也可以在一定程度上幫助我們緩解糖尿病，但是對於高血壓患者來說，由於柑橘中具有較多的胡蘿蔔素，食用過多會出現頭暈噁心，沒有力氣，甚至出現嘔吐等現象，不僅如此，柑橘食用過多還會導致口腔潰瘍。

2、梨

相信過年期間，家家戶戶都準備了許多水果，而梨也可能會出現在我們的家中，它可以幫助我們止咳祛痰，解油膩，然而高血壓人群如果食用過多的梨，會容易導致腸胃功能失調，甚至產生腹瀉現象。

3、葡萄

我們都知道，葡萄可以幫助我們補充身體所需的糖分，葡萄作為一種可口的水果深受許多人的喜愛，而高血壓人群要謹慎食用葡萄，因為如果食用過多的糖分，就易導致血壓升高。

4、石榴

我們經常會在超市看見石榴，但是我們是否瞭解石榴呢？石榴它具有生津止瀉的作用，而且食用石榴還可以緩解動脈硬化，但是它對於高血壓人群來說是有一些不友好的食用石榴，會提高血液濃度，使血管的血管壁變厚，從而導致一些血管疾病。

二、高血壓人群除了可以管住嘴，少食用上述水果外，還可以怎樣來穩定血壓呢？

1、每天運動

俗話說得好，生命在於運動，而且冬季還是血管疾病的高發季，面對寒冷的冬天，會使我們身體的新陳代謝速度變慢，使我們體內的血壓升高，因此每天堅持運動，對於增強體內血管活力，增強免疫力是很有幫助的。

2、每天多喝水

我們都知道多喝水對身體好，但是有很多人可能不喜歡喝水，覺得他們索然無味，其實喝水對於我們保持身體健康是很有幫助的，多喝水可以幫助我們排出體內的毒素，加速體內血液迴圈，如果覺得喝水過於平淡沒有滋味，我們也可以選擇在水中加入一些降壓的食材，在《黃帝內經》中記載：苦丁、羅漢果、甘草、茉莉花、金銀花等可以幫助調節血壓值。原理如下：

苦丁：加速體內新陳代謝、疏風清熱、穩定血壓、排出體內毒素、增強身體免疫力

羅漢果：潤腸通便、止咳化痰、提高身體免疫力、降壓

甘草：增強心血管的通透性、消毒殺菌、防止腫瘤、清熱解毒

結語：對於高血壓這個詞彙，我們可能會感覺離我們很遙遠，但是我們一定要時刻做好防範措施，堅持食用糖分較少的水果食物，管住嘴，邁開腿，堅持正確的方法，相信假以時日，你的血壓也會回到讓你滿意的數值。