可能大家還不知道，其實很多突發心梗的案例都跟高血壓有關，雖然大家對血壓偏高的現象並不重視，但不得不承認，在日常生活中，高血壓確實是“潛伏”在我們身邊的一大健康“隱患”。

而且隨著社會的發展，人們對自己的食慾也不再剋制，但這種變化卻會帶來很多負面影響。首當其衝的就是肥胖，而肥胖的“孿生兄弟”就是高血壓。可能大家在體檢之前，根本就沒有意識到自己身上有什麼異常症狀，更不用說懷疑自己的健康狀況了。

隨著年齡的增長，高血壓進一步發展，各種併發症可能隨時都會“登門拜訪”，心梗也是其中之一。患上高血壓以後，因為血管的壓力增加，血液流通不暢，心臟也承受著更大的壓力，容易出現心律不齊、心肌缺血、心慌胸悶等症狀。

相信大家都知道心梗的“威力”，一旦發作，若沒有得到及時的治療，很容易出現生命危險，所以大家在生活中，也要注意飲食、生活和情緒方面的問題，儘量控制住自己的血壓，避免一些危險情況的發生。

血壓高的人，這些習慣要趁早養成，或能養護血管、預防心梗

炒菜時少放鹽

中國人在炒菜時，通常習慣利用食用鹽來調味，尤其是一些中老年人。味覺開始退化讓他們更愛吃醃製食物、重口味食物，但我們必須明白，這種加入了大量調味品尤其是食用鹽的食物，對血管健康而言，是很大的威脅，長期高鹽飲食，會影響血壓的穩定。

很多川渝地區的朋友都存在血壓偏高的問題，主要就是因為長期吃高油、高鹽的食物，其實人體每天所需的鹽分只有6克左右，而各種加工肉類、方便速食、醃製食物、川菜、火鍋中的鹽分遠遠超出這個標準，平時經常食用，對健康也會造成一定的影響。

建議大家在炒菜的時候，注意控制食用鹽的量，當然，像醬油、味精、豆瓣醬、辣椒醬等調味品中，鹽分含量也非常高，同樣需要“限量”。在日常生活中，也要注意限制鹹菜、臘肉、香腸等食物的攝入量。

少吃高脂食物

有些朋友平時愛吃紅燒肉、肥肉、羊肉串、炸雞、水煮肉片等高油脂類食物，其實並不利於健康，除了容易導致體重增長之外，體內多餘的脂肪還會進入血管，大量堆積在血管內部，影響血液迴圈，甚至造成血管堵塞，給血管帶來許多壓力。所以說，高油飲食也是誘發高血壓、心梗的重要因素。

對於中老年人朋友來說，堅持低脂、低油、低鹽、低糖、低熱量的飲食，才是明智之舉，因為活動量減少，身體對熱量的需求也會下降，平時多吃清淡食物，遠離高熱量美食，更有益血管的健康和血壓的穩定。

總結：高血壓是很多朋友都會面對的問題，有些朋友不把這個問題當回事，而聰明人現在就已經開始採取措施預防高血壓了。不論高血壓是否已經來臨，主動調整飲食結構，養成良好的飲食習慣都不是壞事，希望大家能關注血壓的波動情況。