導語：吃檳榔就像是吸菸一樣，雖然味道不怎麼樣，但是卻會讓人上癮，對於身體的傷害，也是同等的。長期吃檳榔，不僅會產生各種各樣的口腔問題，而且也會導致肝功能異常。其實在生活中，若不想肝臟受傷，除了檳榔這類食物要少吃，還有3種食物，也是要儘量遠離的。

究竟是哪三種蔬菜不能多吃，讓我們來看一下吧！

一、肝不好，要忌口的食物不止檳榔，還有這3種蔬菜，平時建議別吃

1、發芽土豆

土豆是我們常吃的一種食物，但發了芽的土豆，還能繼續吃嗎？發芽的土豆，會產生一種名為“龍葵”的毒素，這種毒素在進入人體以後，會對身體的健康，進行大肆的破壞。因此，發了芽的土豆，大家平時一定要儘量遠離哦！

2、未熟的西葫蘆

西葫蘆這種蔬菜易於儲存，而且味道也很好，但大家在吃西葫蘆的時候需要注意，未完全煮熟的西葫蘆，是不可以吃的。因為這個時候的西葫蘆中，會產生一種丙氨酸的有害物質，進入人體後，會刺激肝臟健康。

3、蒜薹

若是自家種的蒜薹，那麼是可以放心吃的，若是在市場上購買的蒜薹，吃的時候就需要注意一下了。因為有些無良商家，為了增加蒜薹的存放時間，就希望在蒜薹上噴灑防腐劑，若是吃的時候沒有清洗乾淨，則可能會增加肝臟的排毒負擔。

二、想要養護肝臟，除了上面的幾種食物不能吃，以下這2件事也要常做

1、 多喝水

在生活中多喝一些水，不僅可以達到補充肌膚水分的作用，更能促進身體的新陳代謝，輔助肝臟進行排毒。朋友們在喝水的時候，也可以適當加入一些食材，如《千金要方》中決明子、枸杞子、菊花等，對於養肝還是很有幫助的。

菊花：菊花有著增強生命活力、延緩衰老、補血提神、養肝護肝、增強毛細血管抵抗力的作用。

決明子：決明子可預防動脈硬化、改善便秘情況，也能起到降血壓、清理肝臟毒素的效果。

枸杞子：枸杞子可幫助抗疲勞、保肝護肝，也能起到促進肝臟排毒、抗氧化、緩解眼睛乾澀的作用。

2、 注意身體健康

我們在生活中的一些不良行為，不僅會導致自己的肝臟受到刺激，也會導致其他的部位受到傷害。大家在生活中，應該改正自己的不良行為，多做一些有益身體健康的事情。

結論：每一個人都想要自己的肝臟健康、身體健康，但想法很美好，現實很殘酷。想要達到這一願望，還是需要自己努力地去實現，平時要記得多喝水、多吃養肝食物、多做些運動，這樣才能讓肝臟越來越健康。