提到尿路結石，很多人還是很陌生，但是一說到腎結石，相信很多人虎軀一震，腎結石給人帶來的疼痛實在是太可怕了，但其實腎結石是尿路結石的一種，而尿路結石是我們生活裡很常見的泌尿疾病之一。

　　我們都知道，任何病症，預防是很重要的，而所謂的預防其實就是我們在生活裡需要注意的一些細節，一些習慣，這些細節和習慣會在不經意當中改變我們的身體健康！

　　1、多喝水

　　多喝水，聽著似乎平平無奇，甚至現在被網路上很多人稱之為“不走心的關心”，但是對於預防尿路結石來說，多喝水是真正的關心和關愛，無論你是哪一種結石，最重要的是提高水分攝取，因為水能稀釋尿液，並且能夠防止高濃度的鹽及礦物質累積成結石，所以，多喝水對於我們預防尿路結石是很重要的！

　　2、控制鈣的攝取量

　　結石很多人都不知道其形成的原因，其實結石是由鈣或者含鈣的產品逐漸累積形成的，所以我們要注意自己日常鈣的攝取量，尤其是在有使用一些補充鈣的營養品，一定要先諮詢醫生或者藥師，是否有需要和必要使用，對於牛奶等高鈣食物，要注意每日的攝取量，不要使用過量。

　　3、多吃富含維生素A的食物

　　對於維生素A很多人都想到胡蘿蔔，以及維生素A對眼睛有好處，但是其實維生素A還是維持我們尿道內膜健康所必要的物質，它能夠有助於阻礙結石復發，所以要預防尿路結石，可以多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、南瓜、香瓜等，但是需要注意的是，過度攝入維生素A可能會有毒，所以在補充維生素A之前，要先諮詢醫生，瞭解自己是否有這個必要。

　　4、注意蛋白質的攝入

　　現代社會，物資不在匱乏，很多人的餐桌上都出現了大魚大肉，但是其實攝入過高的蛋白質對我們的身體健康是會帶來一定影響的，預防尿路結石，一定要注意自己的蛋白質攝入，不要吃脂肪含量過高的食物，最好保持清淡的飲食習慣。

　　5、多運動，保持一定的鍛鍊

　　鍛鍊和運動，是我們生活裡經常說的事情了，但是很多人都邁不開腿，尤其是工作一天後，回到家裡，倒頭就想睡，而且平常工作很累，沒有時間和精力運動，但是我們都知道，運動對於我們的身體是十分重要的，它有助於我們身體的新陳代謝，並且能增強我們的體質和抵抗力，所以預防尿路結石，一定要保持一定的鍛鍊和運動，可以週六日和家人爬爬山，鍛鍊身體之餘還能增進感情。

　　尿路結石的預防很多都和我們生活裡的小細節有關係，尤其是在飲食方面，一定要做到多喝水，少吃鹽，並且控制自己的蛋白質和鈣的攝入，對於已經患有尿路結石的患者，一定要謹遵醫囑，正確使用藥物，並且控制自己的飲食，養成好的生活習慣。