人們常說女性是情感動物，進食較敏感，往往因為雞毛蒜皮的小事而暴躁如雷。據調查，女性患抑鬱症的風險比男性高達兩倍。女性一生中激素水平不斷的發生變化，這跟情緒波動息息相關，尤其是孕酮和雌性激素。若女性長期處於負面情緒狀態，易引發多種問題，甚至導致癌症。

女性情緒不穩定會引發哪些問題？

1、胃腸道疾病

胃腸道疾病易受到情緒影響，長期處於壞情緒狀態下易導致胃功能失調，各種腸胃症狀隨之而來，如胃炎、便秘和腸道炎症，還有腹瀉、消化不良和難以解釋的腹部疼痛。另外情緒波動也會使得腸道菌群失調，進而影響食物消化。

2、心血管疾病

大部分患有心血管疾病的人如高血壓和冠心病等，伴有不同程度的抑鬱或焦慮。心理不平衡易誘發心血管疾病，心血管疾病又會導致心理緊張或心理失衡，兩者相互作用又相互影響。

3、月經失調

月經失調是女性常見的情緒病，若長時間情緒波動，易引起月經失調和痛經。另外多種婦科疾病也跟情緒脫離不了關係，如乳腺增生、子宮肌瘤和乳腺癌，還有婦科慢性炎症以及卵巢囊腫等。

4、內分泌疾病

長時間壓力過大、精神緊張和焦慮等易患上甲狀腺疾病。多數甲狀腺疾病患者發病前受過不良情志刺激，患有甲亢的女性脾氣較暴躁。

5、面板問題

多種面板病的發生和發展和心理社會因素有關，如蕁麻疹、面板瘙癢以及牛皮癬、白癜風，還有溼疹以及斑禿和神經性皮炎等。

女性如何應對不良的情緒？

1、多閱讀跟心理相關的讀物

平時要多閱讀，這樣能把認知行為療法做生活化和通俗化，這樣能打破原有的思維模式，幫助糾正女性的想法和行為，從而擺脫負面情緒困擾。幾乎所有的情緒都是由認知理解所產生的，認知方面有偏差，在思維過程中不斷的被擴大。多閱讀能讓人們找出擴大思維，評估自己的想法和現實是否吻合，同時也能找出不合理性。

2、尋求社會支援

可以向靠譜的親朋好友傾訴或聊天，這樣能疏導壞情緒。另外也可以選擇社會支援，不過一定要謹慎，瞭解對方看待某些事物的態度是否全面、性格開朗與否。若向憤世嫉俗的人傾訴內心的聲音，有可能會擴大自己的不良情緒。還有傾訴也要做到適可而止，最關鍵的還是自我調節。

溫馨提示

是不是沒有想到不良的情緒居然對身體帶來那麼多的影響，所以應引起重視，管理好情緒。每天抽出半小時的時間做自己感興趣的事情如運動、練習瑜伽、唱歌或聽歌、養花草等。下班後可以抽出30分鐘時間運動，不僅擁有健康的體魄，而且也能提高身體素質，幫助釋放不良的情緒，同時也能鍛鍊意志力。定期約著親朋好友聚餐一次、約著一起看電影或購物等，爭取做情緒的主人，不能被情緒所掌控。

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參考資料：

1、《女性鬧情緒，惹來一身病》，科普百分百，2018-07-05

2、《聰明的女性會管理和利用情緒，這4大類方法可以調整心情》，你好千金，2019-11-28