我們體內的血管負責運送人體所需的血液及氧氣，這些血管就像下水管道一樣，如果在生活中不注意保養，它也會老化生鏽甚至發生堵塞，血管一旦發生堵塞就會給身體帶來巨大的危害，如血栓堵塞在肺部就會引起肺栓塞，血栓堵塞心臟就會引起心肌梗死，血栓堵在大腦就會誘發中風。

如果血栓發生在四肢，我們的身體有何表現呢？

四肢腫脹

腿部或手臂出現浮腫是深靜脈血栓的最常見症狀之一，尤其注意在短時間內突然出現一側四肢明顯腫脹而且伴有身體疼痛，要嚴重是懷疑深靜脈血栓，應及時到醫院進行相關檢查。

手腳麻木、冰涼、不靈活

頸椎病、腰椎間盤突出等疾病壓迫了神經也可能導致手腳麻木不靈活，當然血栓同樣可以導致手腳麻木、冰涼，因為四肢是血液迴圈的末端，對血栓的反應較為敏感，因此手腳麻木冰涼甚至不靈活可能是血液黏稠度高或是肢體血液迴圈障礙以及血栓。

手腳莫名疼痛

當血管被血栓堵塞時血液迴圈受阻，會導致受阻部位缺血缺氧，因此可產生疼痛以及麻木感，這種疼痛和過度勞累造成的肌肉痠痛是有區別的。

我們在日常生活中怎麼做才能預防血栓呢？

最重要的一點就是戒菸戒酒

菸酒對血管的危害巨大，長期抽菸酗酒會導致動脈硬化，血脂異常甚至導致血栓的形成，當然戒菸戒酒並不容易，但是為了健康，還是值得一試的。

經常運動

長期久坐不動會導致血液迴圈變慢，還可導致肥胖以及各種慢性病的產生，久而久之容易形成血栓。而保持一定量的運動，能夠促進血液迴圈，減少血脂含量，保持血管彈性，從而有效預防血栓的形成，可選擇的運動方式有很多，如慢跑、游泳、打球等，重要的是運動量得夠，建議每次不小於40分鐘。

健康飲食

不健康的飲食習慣也是誘發血栓的罪魁禍首，如長期高鹽飲食、高脂飲食、高糖飲食等，這種不良飲食習慣會導致血液中血脂以及膽固醇水平大大升高，而這和血栓的形成也密不可分。因此這種飲食習慣一定要及時改正，日常生活中一定要做到平衡膳食，日常生活中多吃蔬菜水果多吃粗糧，對於一些富含卵磷脂、維生素以及不飽和脂肪酸的食物可以多吃。

最後：想要遠離血栓，沒有什麼捷徑可走，主要就是日常生活中養成良好的生活以及飲食習慣，並且保持充足的運動，血管健康了，血栓也就沒了。