在前面的文章中多次提到脾胃不好會發生結節、息肉。其實關於脾胃，中醫上有“百病皆由脾胃衰而生矣”的說法。脾胃為後天之本，《黃帝內經》中有言：“五臟者，皆稟氣於胃，胃者五臟之本也。”“五味入胃，各歸所喜，故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，鹹先入腎，久而增氣，物化之長也。”通俗地說，脾胃能夠消化吸收我們吃下去的食物，營養五臟。如果脾胃功能受損，會影響五臟，引發多種疾病。

俗話說“先天不足，後天彌補”，脾胃作為後天之本，氣血生化之源，一年四季都要注意養護。關於脾胃養護，有很多中藥方劑，如參苓白朮散，出自《太平惠民和劑局方》，是調理脾胃虛弱的傳統方劑，益氣健脾、滲溼止瀉。

對於脾胃養護，最重要的還需關注生活的細微之處，日常可以從以下4點入手：

1、飲食方面：

脾胃喜溫怕寒、喜燥畏溼，冷飲是脾胃養護的大敵，加之，現代人飲食過度如肥甘厚膩太多、暴飲暴食；飲食不規律，不吃早餐、三餐不定、宵夜等等，這些不良習慣都會損傷脾胃。在飲食上，要多吃補益脾胃去溼的食物，如黑米、山藥、蓮子、鯽魚等。

2、情志方面：

《素問》曰：“脾在志為思——思傷脾”。所謂“思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結矣。”意思就是，思慮、勞神過度，氣結於中，會影響的脾運化和升清，則水谷不能運化，氣血生化無源，會出現食慾不振、納呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、鬱悶不舒等症狀。在日常要注意情緒管理，避免過度憂思、勞神，在學習和工作中注意勞逸結合。

3、起居方面：

前面說脾胃喜溫怕寒，因此平時注意胃部、腹部的保暖，不宜穿露臍裝；同時注意調節空調溫度，避免冷氣太強。

4、運動方面：

脾主肌肉，脾氣足則肌肉豐滿結實，面板緊緻。現代人多久坐，“久坐傷肉”，在工作、學習的間隙起身走走，平時要注意運動，但注意運動強度，過度運動會損傷筋骨，不利於養護脾臟。#脾胃# #四季養生#