和男性相比，女性天生的構造就不一樣。對於絕大多數女性而言，在每個月都要面臨一次生理期，期間會維持4~7天時間。當女性來第一次月經後，也就意味著自己走向了成熟階段，此後都可以為生寶寶做準備工作。

當每月月經來了之後，隨著卵巢雌激素的生長，一點點讓子宮內膜變厚，增厚的子宮內膜便會脫落，並且造成經期出血。這個時候女性往往是虛弱的，不能受寒，在飲食、生活上也需要注意，避免生病。

而在相關禁忌上，經常聽到有人說“女人來月經時，不能洗頭髮”，這裡說的是不是真的呢？

其實，大家不用擔心，在生理期女性更應該注意個人衛生。尤其是頭髮愛出油的人，如果當天出汗量較多，再加上整個生理期要維持一個星期左右的時間，那麼自己都受不了，對頭皮、頭髮不利，更易出現掉髮、脫髮現象。

從目前的研究上來看，女性在生理期洗頭既不會導致頭疼，也不會使女性痛經，所以洗頭髮是沒問題的。真正要注意的禁忌則是這些事：

​盆浴：在洗澡的方式上，很多人喜歡用盆浴的方式，這樣泡澡可以更舒服，但如果你是在特殊時期，就不建議你這樣做了。身體長期浸泡在水中，子宮內膜還在不斷脫落、出血，反而不利於個人衛生。

但也不是不能洗澡，相比於盆浴更建議大家選擇淋浴，淋浴可減少身上的細菌滋生，對女性在生理期預防婦科疾病有利。

生理期喝涼水就肚子疼，就不要吃冷飲：如果你在生理期，一接觸涼的食物就肚子疼，甚至是有明顯的腹瀉。在臨床上，把腹瀉理解為，一天內大便次數大於3次，每次都是水樣狀態，就不要這樣做了。

當然，也並不是適合所有人。如果你沒有不舒服情況，就可以食用，反而注意的是冷飲中的糖，以及冰淇淋中的奶油，很有可能有反式脂肪酸，影響心血管健康。

做胃鏡、腸鏡：做這樣的手術容易增加身體出血量，尤其是在特殊時期生理期，已經有研究顯示這時候做手術會增加出血量，讓女性更加虛弱。

騎單車：對於在生理期跟沒事人一樣的女性，生理期可以適量運動，但在運動方式上不建議女性騎單車，受到車座的長期摩擦，很可能會增加子宮出血，甚至是造成不同程度的損傷，大家要注意。