增強免疫力的最佳方法是通過自然手段，因為對身體幾乎沒有副作用。您可以在日常進餐期間定期更換以保持健康。

哪些型別的香料有助於增強抵抗力？

大蒜

大蒜對於維持免疫系統的體內平衡至關重要。已知刺激白血產生以充當天然病原體殺手。由於存在免疫化合物，大蒜還增強了免疫系統的功能。

薑黃

薑黃中的薑黃素具有抗炎，抗菌和免疫調節作用。在您的日常飲食中新增薑黃有助於有效抵抗病毒和細菌，同時改善感冒和咳嗽的症狀。薑黃素還有助於增強免疫力。

生薑

肉桂

肉桂含有豐富的抗氧化劑化合物。肉桂是一種免疫刺激劑，可避免感冒，咳嗽和發炎。肉桂中的多酚提取物可調節免疫功能並對抗有害微生物。

丁香

洋蔥

洋蔥具有許多增強免疫力的化合物，例如維生素C，硒和鋅。這種香料還含有一種稱為槲皮素的類黃酮-一種非常強大的抗氧化劑。槲皮素以其抗病毒和抗炎特性而聞名，可增強免疫系統對細菌的反應。

洋蔥具有許多增強免疫力的化合物，例如維生素C，硒和鋅。

牛至

這種蔬菜具有抗真菌，抗菌和免疫調節特性。根據研究，墨角蘭蔬菜可通過刺激T細胞的產生並增加白血球和紅血球的數量來改善個人的健康和效能。馬鬱蘭還有助於減少病毒引起的炎症。

羅勒

羅勒（Basil）具有許多治療和免疫增強功效，這是其最大的益處之一。根據《自然》雜誌上的一項研究，羅勒葉提取物在治療病毒感染方面非常有效，並顯示出增強免疫力的有希望的作用。