如何自測肝臟的情況？

肝如此重要，生活中傷害肝的場景又那麼多，也不知道自己的肝好不好。專業臨床上是用“轉氨酶”這個重要的指標來衡量肝細胞的健康狀況，但如果真正到了轉氨酶升高的那一步，可能肝臟的問題就有點嚴重了，今天來跟大家分享一個肝臟健康的自測小方法，概括起來就是“四看、四問、敲一敲”。

1、“四看”跟肝臟有什麼關係？從西醫的角度，肝臟是我們右肋下部後面的肝臟。而從中醫的角度，其實不是針對這一個臟器，而是針對這一套功能，中醫裡面有一條重要的經絡叫做足厥陰肝經（簡稱肝經）。肝經從我們的腳一直走到我們的頭面部，在這一條經絡循行的區域上出現的一些問題，中醫上就會提示一般是跟肝的功能有關。

因此，“四看”指的就是4個與此相關的表現。

1、白髮

因為肝經要從前額的區域往頭頂走，所以肝經虧虛的人在兩鬢前額容易早生白髮，我們常說“人老了以後兩鬢容易斑白”，為什麼呢？那就是因為隨著人的衰老，肝氣也越來越不足了，當將來慢慢腎氣也不足時，頭頂也會慢慢生出白髮。

2、色斑

中醫上肝功能不好的人，容易在兩個顴骨長深色的斑，如黃褐斑、蝴蝶斑，總之就是在肝經循行的區域容易長斑。

3、眼睛

中醫認為肝開竅於眼，所以中醫看到眼的一些問題，往往都要歸到肝這個臟腑上。隨著現代科技的發展，我們基本上不太去看紙質的書、報紙，看的更多的是手機、電腦、iPad等等發光的物體，它會更加耗傷我們的肝血，同時，因為現代人的生活習慣往往都晚睡，就更容易發生肝的陰虛。肝陰虛有四大表現：眼乾眼澀、視物昏花、迎風流淚、畏光羞明。迎風流淚，就是冬天寒冷的時候，風一吹就容易流眼淚。畏光羞明，就是指怕光，夏天外面Sunny如果太刺眼，他就必須要戴上墨鏡去遮擋，“羞”就是指害羞，看到太陽太亮反而不敢抬眼，表現害羞的樣子，其實不是害羞，那是肝的陰虛。

4、指甲

中醫說“肝其華在爪”，爪就是指甲，所以肝的問題也反映在指甲上，比如說指甲容易生橫紋、生縱紋、有坑、有小點、容易折、容易斷等等這些問題，中醫都歸到肝的系統去考慮。

四問跟肝臟有什麼關係呢？

這就不是我們用看可以快速了解到的，而是需要深入自我提問才能了解到的。也是循著肝經的走形去看。

1、問咽喉

肝不好的人，咽喉也容易發生問題，比如說有的人總會感覺咽部很乾、不爽利，總會有一種感覺想“哼哼”，就是有什麼東西出不來，這叫咽喉不利。時間久了以後，還有的人會出現聲音嘶啞，這都屬於咽喉方面的問題。

2、問乳腺

因為肝經也循行於乳腺區域，肝不好的女性更容易發生乳腺增生。中醫看乳腺增生，主要是因為生太多的氣，沒有得到及時的抒洩，壓抑在身體裡面形成增生，所以中醫調理乳腺增生，有一個重要的原則“疏肝理氣”。

3、問生殖

如果說一個人的腎決定了這個人的生殖生育的能力，肝則是決定了這個人生育的節律。一個女效能不能懷孕，能不能健康順利生孩子，是由腎的功能決定的，當然還有一些其他的因素。但是對於一個女性，月經是不是如期是由肝決定的。對於一個男性，有沒有生育的能力，也是由腎決定的，但是一個男性在他的性活動中，也會有或快或慢或早或晚的節律變化，這是由肝決定。

4、問情緒

肝跟我們人整體的情緒密切相關。一個人肝不好，在情緒上會有各式各樣的表現。比如，有的女性稍微沾一點點事就流淚、哭泣，好像抗擊打的能力很差。有一些男性脾氣非常暴躁，不明原因的一句話就把他激怒了，怒髮衝冠、拍案而起，這些情況我們都要多想一步：是不是肝出現了問題？

3、肝臟自測如何“敲一敲”？

通過以上的四看四問，我們可以建立對肝臟的基本常識和保護的意識，最後還有一個簡單的西醫診斷肝臟問題的方法，就是敲一敲肝區：用一側的手蓋在肋骨上面，然後用另一側的拳頭敲這個手的手背，肝膽區不好的人、往往在敲的過程當中在肋骨下面肝膽區，會有震動的疼痛。而對比來看，左側的肋骨下面是脾，也是一個實質性的臟器，敲左側肋骨時，往往就沒有太不舒服的感覺。

這就是一個簡單的肝臟健康的小測試，四看四問敲一敲，大家趕緊測起來，養護我們這個沉默的肝臟吧。