月經對每個女人來說都是一件非常重要的事情，每個月有那麼幾天對女人來說關係到她們的子宮健康。在經期，需要特別注意你的飲食和日常生活，不然很可能會給你的身體帶來嚴重的傷害。所以如果出現月經量少的情況，一定要及時調理。

月經量稀少的女生，不能碰3類食物

1、少吃高脂肪食物

高脂肪食物會引起體內熱量失衡，容易導致內分泌失調，導致經血不易排出。因此，月經較少的女性應少吃高脂肪食物。

2、少吃生冷食物

冬天到了，身體裡的寒氣更重了，有些女人還是喜歡吃生冷的食物。對於月經較少的女性，一定要多吃溫熱食物，少吃生冷食物。

3、少吃對月經有害的食物

我們生活中的很多食物都不利於經血的形成，比如醃製食物和辛辣食物。它們會先損害腸胃功能，然後損害子宮的健康。所以要保護子宮，少吃對造血不利的食物。

女性例假剛剛結束的一段時間，記住這些事

1、少吃辛辣食物

經期要注意飲食，特別是減少辛辣食物的攝入。辛辣食物會刺激子宮內膜，迫使其再次脫落，並增加經血的風險。因此，建議月經後清淡飲食。

2、婦科檢查

月經期間，還有一件事不能做，那就是婦科檢查。月經剛過，我們的子宮和宮頸還沒有完全閉合。如果此時去醫院檢查，許多細菌和病毒會進入體內，子宮會受到嚴重汙染。一般來說，月經後一週最好去醫院檢查。

3、別劇烈運動

也許女性為了不塑形，認為月經期間是減肥的好時機，但這種做法對身體的危害最大。如果月經期間經常運動會導致子宮內膜出血，形成貧血。當然，剛好在月經末也是子宮內膜修復的時候，也不能劇烈運動。

4、保持溫暖

現在正處於寒冷的冬季，容易引起感冒進入體內。因此，月經較少的女性在冬季更應注意保暖，尤其是子宮附近的保暖。除了在體外保暖外，在體內保暖也非常重要。體內保暖自然就是多吃溫性食物，少吃冷性食物。同時，也要注意維生素的補充。

最後還要提醒大家月經對每個女人來說都是最重要的，如果你在生活中處理不好，可能會陷入很多問題。子宮對婦女的重要性無可非議，所以月經期間一定要好好保養。

#她健康家幸福##健康##健康解密#