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失眠的症狀幾乎在每一個成人身上都發生過。偶爾一兩次還好,要是時間長了,那真是太痛苦不過了。

現代醫學認為,失眠是指睡眠時間不足,或睡得不深、不熟。可分為起始失眠、間斷失眠、終點失眠三種。

起始失眠是入睡困難,要到後半夜才能睡著,多由於精神緊張、焦慮、恐懼等引起;

間斷失眠是睡不寧靜,容易驚醒,常有惡夢,中年人消化不良的容易發生這種情況;

終點失眠是入睡並不困難,但持續時間不長,後半夜醒後既不能再入睡,老年人高血壓、動脈硬化、精神抑鬱症患者,常有這類失眠。

中醫認為,失眠最常見的原因是心腎不交,也就是腎水無法上升,心火上亢,水火無法相濟,導致人心煩意亂,無法安然入睡。

治療失眠症的方法很多,最常見的是長期服用安眠藥物。這種藥對腦神經起到抑制作用,雖然暫時管用,但並不能治病祛根。

而且,長期服藥會使患者產生藥品依賴並出現記憶力嚴重減退,甚至老年痴呆等症狀。這裡向您介紹一種輾轉難眠時的“催眠劑”——穴位療法,即按揉申脈穴。

申脈穴位於足外側部,外踝直下方凹陷中。申脈穴是防治失眠的無上妙法。

將兩手的大拇指分別按住雙側申脈穴,用力按揉5~7分鐘。每天睡前1小時這樣堅持,可以促使腎水上升,滋潤心臟,防止心火過旺。

心與腎相互協調,相互制約,彼此交通,以維持上生理的動態平衡,稱為“水火相濟”。如此,便可安然入睡。

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