受疫情影響，今年國人大多選擇“宅在家”就地過年，每日吃什麼就成了春節長假的重中之重。茶餘飯後，吃些水果清清口固然是不錯的選擇，然而需注意的是，某些水果看似清淡，實則熱量不低，如若過量食用，難免會造成能量攝入過高，反倒成了負擔。

牛油果：160大卡/100g

網紅水果牛油果被譽為“健康果”，很多人會選擇拌成沙拉來吃，不過需要強調的是，牛油果的熱量十分可觀，其油脂含量甚至能夠和豬肉一較高下。因此，如果您想透過一盤精美的水果沙拉來控制體重，而其中含有大量牛油果的話，那麼您就要當心了，因為這樣可能不僅不會助您減肥，反倒會讓您的體重越減越難。

榴蓮：147大卡/100g

“水果皇后”榴蓮是眾多消費者的心頭之愛，其獨特的美味令人慾罷不能。然而，需承認的是，每百克榴蓮的熱量高達147大卡，比一碗米飯的熱量還要高，坊間也有“一隻榴蓮三隻雞”的說法，足見其能量之大。

香蕉：89大卡/100g

食用香蕉能夠刺激中樞神經多巴胺的分泌，可在一定程度緩解人的精神壓力，故有“快樂水果”之稱。不過，香蕉的熱量同樣不可小覷。據悉，每百克香蕉熱量為89千卡，在各類水果中排名不低，適合在加餐時食用。若是針對糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸血癥等需要控制病情的群體，則需小心食用。（文/中國水果門戶）