春節假期

是一年暴飲暴食的時候

再加上為了更好地大力支援防疫規定

大家在家裡待著的時間越多

寂寞的嘴巴和胃越繁忙

胡吃海喝、暴食暴飲

不健康的飲食個人行為

儘管滿足了味蕾的享受

但也給消化道產生壓力

非常容易引起腹脹、腹瀉、消化不好、腸道紊亂等

嬌弱的腸胃吃不消

“春節胃”就找上門來

春節假期，大家非常容易由於飲食不規律、暴飲暴食暴飲而造成 的一系列腸胃問題，這類狀況被稱作“春節胃”。

吃養兩不誤

回絕“春節胃”

養好胃有利身體健康

為了更好地讓大家能夠舒心過好年

我特意送上春節飲食指南！

餐前喝湯不易胖

窈窕的身型是每一個女性的追求完美，可應對各種各樣的特色美食，保持身材的想法就拋諸腦後？

禁不住美食的誘惑，又想維持好身材的榮格家人們，何不試一下餐前先喝湯，再吃蔬菜，蛋白等肉類，最終蔬菜和正餐交替食用，有利於降低肉類正餐的攝入量，做到減肥瘦身瘦身減肥的目的。

細嚼慢嚥不著急

過年期間是大塊朵頤的最佳時機，應對餐桌上豐厚多種多樣的特色美食，很多人開啟“風暴式進餐”，不經意間中吃進大量食物，減少腸胃的吸收率，加劇腸胃的工作中壓力。

用餐細嚼慢嚥，一方面防止毫無節制暴飲暴食，另一方面有利於消化食物，充足吸收食物裡的營養。

酒再好也不貪杯

無酒不成席，家人朋友團圓，免不了要飲酒暖場。

大口吃肉，大碗喝酒，全是餐桌上常見的飲食姿態！

可空腹喝酒、過多喝酒不僅對身體無利，還非常容易給身體導致損害。

酒雖好，家人們也不必貪杯，要保證飲酒有度哦！

合理膳食巧搭配

春節假期，吃得注重點，健康多一點！注意營養搭配，多吃蔬菜和新鮮水果。

營養搭配要豐富多彩多種多樣，全方位攝取肉類、蛋類、蔬菜水果、五穀等，能滿足身體每日需要的各種營養。