０１、順其自然，就是最好的保健

疫情前，我上班的那座寫字樓大廳，八點左右，烏泱泱的人群，除過正常上班的年輕人，更多的是老年人，她們都是奔著保健品去的。

有的是去聽健康講座，有的為了領１０個免費雞蛋，一把傘……那時乘電梯，是需要保安維持上樓次序的。

保健品，究竟能不能保健康，不知道，真不知道。

只看到：保健品一堆一堆地買，恪守每天喝八杯水，堅持跑步鍛鍊的人，也未見有多健康。很多把養生掛在嘴邊的人，這東西不能吃，那東西不能喝，到頭來也不見得更長壽。

反倒是那些順其自然，隨心所欲的人，更健康，更長壽。

遠的不說，就說彭家老夫妻。

都說不能多吃鹽，彭姨做的菜差點就把賣鹽的打死了，吼鹹；都說要好脾氣要樂觀，彭叔可是暴脾氣，一言不合就罵人。

彭姨去年離世，９５歲，彭叔９６歲，健在，還能去市場買菜。

都說不能多吃糖，老屋中門鄰居李媽，每天早晨都是白糖仨荷包蛋，８０多歲了，天生自來卷的頭髮烏黑髮亮。

據他們講，一輩子沒嘗過保健品，也不懂養生，如果硬要討一個養生祕訣，他們的回答：想吃啥吃啥，咋樣舒服咋樣來，適合五臟六肺的就是最好的保健品。

最好的養生：不是保健品，而是順其自然。

０２、適合自己的休養生息，才是最上乘的養生之道

同濟醫學院老年醫學研究所曾爾亢教授，曾長期對湖北鍾祥長壽老人進行研究，他也說過：養生沒有固定模式，適合自己的才是最上乘的養生之道。

南京舉辦過一次《歡度百歲——江蘇長壽老人風采》出版座談會，出了一份“江蘇省百歲老人調查報告”，結果，重新整理了人們的三觀！

比如，現代養生提出，吃素食長壽、吃醃菜致癌，可對這些百歲老人並不適用。這些老人中有一輩子吃素的，也有不吃肉就過不了日子的；有嗜酒嗜煙的，也有從來就不喝酒不抽菸的；他們吃了一輩子醃菜……

人們都說生命在於運動。

調查來看，江蘇的百歲老人，絕大多數不管是過去還是現在，都不太鍛鍊，這與當下退休人員熱火朝天的晨練或晚練似乎背道而馳。

人的長壽，與保健沒關係，與鍛鍊沒關係，與飲食也沒關係，調查也沒找出共性規律。

只有一點可以肯定，女性的壽命比男性長。

人是一個自然的小天地。《道德經》第８０章中提到的就是道家的長壽要訣“甘其食，美其服，安其居，樂其俗”，體現了“天人合一”的思想。依照人體執行的規律來休養生息，才是對身體最有裨益的調理之法。

長壽之人都懂得這個道理：人生在世，順其自然的，才是最好的。

０３、養生之道，順法天命

想起之前聽到的一段話：

都說養生益壽延年，書畫家、詩人學者、太極拳家、中醫影響世界論壇副祕書長梅墨生５９歲走了；

都說唱歌能長壽，姚貝娜、鄧麗君、臧天朔、布仁巴雅爾分別於30多、40多、50多歲走了；

都說笑能長壽，一輩子幽默、說笑話的笑林、侯耀文都50多歲走了，李詠才50歲也走了；

都說勤動腦，多動手指能預防老年痴呆，著名指揮家小澤征爾動腦動眼動表情，動手動腳動全身，也痴呆了……

養生到底有沒有效果？有沒有意義？什麼是真正的養生之道？

自古以來，嚮往長壽，推崇養生，期望百歲，但如果過分追求，跟風模仿，邯鄲學步，反而忽略了生命裡真正的價值。

其實，吃核桃並不比不吃的聰明，愛鍛鍊的並不比不愛動的人壽長，愛生氣的也不見得比好脾氣短……

人偶然降臨世間，僥倖活著，平安就是福，切不要拿不適合自己的方式折磨自己，不要隨意改變自己，不要無端給自己增添不必要的麻煩和負擔。

養生的目的，不是簡單的延長壽命，

養生要聽從心裡的聲音，從養心開始；養生要體會五臟六肺的感受，它們的需求才是指南針。

聽它們的一定適合。

道德經第五十章告訴我們：

出生入死，生之徒，十有三；死之徒，十有三；人之生，動之於死地，亦十有三。夫何故？以其生生之厚。

意思是：人始出於世而生，最終入於地而死。屬於長壽的人有十分之三；屬於短命而亡的人有十分之三；人本來可以活得長久些，卻自己走向死亡之路，也佔十分之三。為什麼會這樣呢？因為奉養太過度了。

大家都怕死，但是過度養生，則是在自己找死。

因此，真正的養生如何養，順其自然才是大道。