《中國醫學大辭典胃》按：“胃，匯也，水谷匯聚之所也，為人體內消化器，形如囊，左大右小，橫臥於膈膜下，上端為賁門，接於食道，下端為幽門，連於小腸。”

胃，你還好嗎？現代的生活方式給我們的胃增加了很多的負擔，我們需要重新去審視這個很重要的器官。尤其是一些對它不好的習慣，儘量去改改吧！

1三餐不規律，晚餐吃得太多

這可不是個好習慣，很多人三餐不規律，這就會導致營養攝入不均衡，尤其是很多人晚上吃的比較多，吃得很飽，一般都是晚上聚餐，或者請客吃飯之類的。實際上晚上吃得過多治國增加胃的負擔，過多的食物裝進胃裡面，胃來不及消化，就會不斷的堆積，給胃造成負擔，還容易引起大腦缺氧的表現，所以晚餐不要吃太多，七分飽就可以了。

2吃的太快了

大家都知道消化分為機械消化和化學消化，機械消化簡單的來說就是在口腔中牙齒的咀嚼，唾液的分泌攪拌，這屬於機械消化，這個過程很重要。還有一個就是化學消化，胃中的消化酶參與消化的。很多人吃飯太快了，尤其是他的機械消化很快，口腔中食物停留的時間太短了，沒有讓食物充分的攪拌咀嚼，這樣沒有在口腔中充分的研磨就會進入到胃裡面去，對於胃來說就需要更多的化學消化來參與，這就加重胃的負擔。給大家的建議是，口腔中一口飯儘量咀嚼30次以上，這樣就會讓食物充分在口腔中攪拌消化，從而進入胃中就很容易消化，不會增加胃的負擔了。

3吃進來的食物太燙了

我們消化道有一塊就是我們的食道，它的作用是很大的。如果說我們吃進來的食物太燙了，經過食道的時候，它會盡量的去讓食物溫度穩下，不至於太高，但是太燙的食物會燙傷食管的粘膜，從而燙傷胃的粘膜，時間一旦長久後，黏膜就會反覆地被燙傷，然後粘膜又要去修復，這樣很容易導致病變的，所以一般來說不要吃太燙的食物，溫度最好不要超過55℃，這樣的溫度才符合，為了你的胃，吃飯，可別急，稍微冷冷吧。

4喜歡吃油炸和難以消化的食物

很多人就喜歡吃油炸的食物，你要知道油炸類的食物經過高溫後會產生致癌物質，是不宜過多食用的，這種致癌物質一旦累積下來，後期病變就很危險。同時，還有一些難以消化的食物要少吃，你吃的越多就會給胃增加越多的負擔，比如說，正常吃的食物消化需要2小時就消化了，而你吃的難以消化的食物需要4小時消化，就會對胃造成負擔，加重它的工作量。比如一些食物：粽子，青團等，特別是你胃不好就更加要少吃或者不吃了。

5喜歡喝冰的飲料

胃比較怕刺激，尤其是夏天的時候，很多人都喜歡來一個冰的飲料來解渴，這個是不科學的。首先是因為飲料並不解渴，飲料中含有大量的糖分，喝進來的水本身是不夠的，所以喝飲料並不解渴。其次，冰的飲料或者冰水溫度很低，一下子喝進來會讓胃裡面的溫度一下子拉下來，冰的東西一下子就刺激到胃了，很有可能產生胃痙攣，胃粘膜就會受損，胃的反應就會增加，日積月累胃病就會慢慢的形成。